Los cólicos y los gases son problemas muy habituales en los bebés recién nacidos, que pueden resultar realmente molestos para los pequeños y preocupantes para los padres. Ayudar a un recién nacido con gases es fundamental, ya que cuando las burbujas de aire se acumulan en su pancita y los intestinos, pueden ser muy incómodas. Aunque eructar con frecuencia es la primera opción para aliviar los gases en tu recién nacido, existen diversas posiciones y técnicas que pueden proveer un gran alivio.
Comprendiendo los Cólicos y Gases en Bebés
Los gases en bebés son un problema común (y un poco oloroso). Si bien algunos bebés no se inmutan por los gases, otros pueden experimentar molestias relacionadas. Los cólicos del lactante son episodios recurrentes de llanto intenso e inconsolable en bebés sanos, sin una causa aparente, afectando aproximadamente a uno de cada cuatro bebés durante sus primeros meses de vida. Los gases son un desencadenante potencial de los cólicos, pero no el único. Desafortunadamente, no existe una explicación definitiva de su causa, pero a menudo se relaciona con un sistema nervioso inmaduro o sensibilidad a ciertos alimentos.
La buena noticia es que, frecuentemente, los gases en sí mismos no son dañinos, y los bebés suelen superar la etapa de gases excesivos a medida que su sistema digestivo madura. Los cólicos suelen mejorar por sí solos cuando el bebé cumple los tres o cuatro meses y suelen desaparecer alrededor del sexto mes.
Posiciones Clave para el Alivio de Gases y Cólicos
La postura que tenga el bebé es muy importante, ya que ciertas posiciones pueden facilitar la digestión y la expulsión de gases, proporcionando un alivio significativo.
1. Tiempo Boca Abajo (Tummy Time)
Las sesiones supervisadas de tiempo boca abajo, donde colocas a tu pequeño boca abajo mientras está despierto, tienen varios beneficios. Ayuda a desarrollar su fuerza central y control de su cabecita, y también puede promover la liberación de gases. El estiramiento y la presión abdominal le dan a tu bebé un masaje en la pancita que puede ayudar a romper las burbujas de gas. Coloca uno o dos juguetes alrededor de tu bebé para animarle a estirarse y moverse.
2. Bebé Boca Arriba y Pedaleo con sus Piernitas
Coloca a tu bebé boca arriba y mueve suavemente sus piernitas como si estuviera en una mini clase de ciclismo. Este movimiento de pedaleo puede ayudar a liberar los gases rebeldes. Detente de vez en cuando y empuja suavemente ambas rodillas de tu bebito hacia su pancita. La presión que se realiza sobre el vientre con este ejercicio mejora el peristaltismo y favorece la eliminación de los gases.
3. Sujeción Abdominal (Posición de Balón de Fútbol Americano)
La sujeción abdominal, también conocida como sujeción de antebrazo o de balón de fútbol americano, puede proporcionar alivio para los gases del recién nacido. Sostén a tu bebé boca abajo de manera segura, con tu mano bajo su pancita y su cabecita apoyándolo en tu antebrazo. Para seguridad, puedes poner tu otra mano sobre su espaldita. Mece y balancea suavemente a tu pequeñito o masajea su espaldita. También puedes cambiar la posición del bebé, de modo que su cabecita descanse en tu mano.
4. Sostener al Bebé en Posición Vertical Después de Alimentarlo
Si tu bebito es propenso a los gases, trata de mantenerlo en posición vertical durante aproximadamente 30 minutos después de comer, con su cuerpecito recto, no sentado. Evita colocar a tu pequeñito boca arriba inmediatamente después de alimentarlo. Mantener al bebé en posición erguida después de alimentarlo permite que los gases se liberen con mayor facilidad.
5. Girarlo Sobre Su Lado Izquierdo
Con cuidado, recuesta a tu bebito sobre su lado izquierdo mientras lo sostienes en brazos y acaricia su espaldita para promover la calma. Si tu bebito se duerme, colócalo boca arriba en su cuna lo antes posible. Por razones de seguridad, los bebés hasta de un año siempre deben dormir boca arriba sobre una superficie plana y firme, libre de juguetes, almohadas, ropa de cama suelta y mantas.
6. El Nido
Acomoda la cabeza del bebé en la flexura entre la barbilla y el pecho. Mientras te balanceas hacia adelante y hacia atrás, cantando una melodía baja, lenta y repetitiva, esto relaja las tensiones tanto del bebé como del padre.
7. La Bomba de Gas
Acuesta al bebé boca arriba en tu regazo con las piernas hacia ti y la cabeza apoyada en las rodillas. Levanta y flexiona sus piernas hacia el abdomen suavemente para liberar la presión.
8. Rebote en Pelota de Playa
Mientras colocas una mano segura sobre la espalda del bebé, colócalo boca abajo sobre una gran pelota de playa y rueda suavemente con un movimiento circular. Otra opción es sostener al bebé de manera segura en tus brazos y rebotar lentamente hacia arriba y hacia abajo mientras estás sentado en la pelota.
9. Pañal Enrollado o Botella Tibia
Coloca un pañal de tela enrollado o una botella de agua tibia (no caliente) dentro de un pañal de tela debajo de la barriga del bebé. Para relajar aún más el estómago tenso, acuesta al bebé boca abajo sobre un cojín con las piernas colgando sobre el borde mientras le frotas la espalda.
10. Presión Abdominal con las Manos
Sienta al bebé en tu regazo y coloca la palma de tu mano sobre el ombligo del bebé, dejando que tus dedos y pulgares rodeen el abdomen. Deja que el bebé se incline hacia adelante, presionando su abdomen tenso contra tu mano cálida. Las manos más grandes de papá proporcionan más cobertura.
Masaje para el cólico del lactante
Masajes para Aliviar Cólicos y Gases
Los masajes para bebés con cólicos o gases son fundamentales porque ayudan a aliviar las molestias del bebé, favoreciendo la expulsión de los gases y el tránsito intestinal. Lo ideal es realizar el masaje cuando notes que tu bebé tiene la barriga dura, lleva varios días sin hacer caca o está inquieto. Antes de iniciar el masaje, asegúrate de estar en un ambiente tranquilo, con luz tenue y temperatura agradable (24ºC). El bebé debe estar con las piernas dobladas tocando su barriguita, pero sin ejercer demasiada presión.
1. Masaje "I Love U"
- Cómo hacerlo: Con el bebé tumbado boca arriba, coloca un poco de aceite en las manos y caliéntalo. Empieza dibujando una “I” en el vientre del bebé, de arriba abajo. Dibuja después una “L” invertida, empezando por la parte derecha del vientre del bebé, y bajando por su izquierda. Termina dibujando una “U” invertida, empezando en la parte derecha e inferior de la tripa del bebé. Repite este masaje entre 5-10 veces, con una presión suave.
- Para qué sirve: Este masaje ayuda a activar el movimiento intestinal, favoreciendo el estreñimiento y la eliminación de gases.
2. Rodillas al Pecho
- Cómo hacerlo: Con el bebé boca arriba, agarra las piernas del bebé y suavemente, llévalas hacia el abdomen, mantén unos segundos y relaja. Repite 10 veces.
- Para qué sirve: La presión que se realiza sobre el vientre con este ejercicio, mejora el peristaltismo y favorece la eliminación de los gases.
3. Giros de la Cadera con Rodillas Flexionadas
- Cómo hacerlo: Con el bebé tumbado boca arriba, sujeta con una mano el vientre, y con la otra las rodillas flexionadas sobre la tripa. La mano que está sobre las piernas, las empuja suavemente a un lado y a otro, para provocar un estiramiento del abdomen. Repite 10 veces, 5 de cada lado.
- Para qué sirve: El movimiento de las piernas en este ejercicio permitirá que eliminar los gases resulte más fácil al bebé.
4. Masaje en el Sentido de las Agujas del Reloj
- Cómo hacerlo: Con el bebé boca arriba, realiza presiones suaves en la tripa en el sentido de las agujas del reloj, empezando desde el ángulo inferior derecho del abdomen. Repite 10 veces.
- Para qué sirve: Este masaje favorece el movimiento intestinal y el calor que transmitimos en el masaje provoca una relajación de toda la zona.
5. Masaje con el Bebé Boca Abajo
- Cómo hacerlo: Agarra al bebé boca abajo si aún no sostiene la cabeza, o si ya es capaz de hacerlo, colócalo tumbado boca abajo. Realiza una presión suave en el sentido contrario a las agujas del reloj, empezando en el ángulo inferior derecho de la espalda del bebé. Repite 10 veces.
- Para qué sirve: Este masaje complementa al anterior y favorece la movilidad y el tránsito intestinal.
Otras Estrategias para Calmar al Bebé con Cólicos
Además de las posiciones y masajes, existen otras estrategias que pueden ayudar a aliviar el malestar de tu bebé:
- Eructar Frecuentemente: Ayúdale a eructar durante y después de cada toma para evitar el dolor de los cólicos. Si tu bebé parece contento o se queda dormido durante o después de la toma, no es necesario que le saques los gases, pues algunas veces no tragan tanto aire.
- Baños Calientes: Un baño caliente para dos a menudo relaja tanto a ti como a tu bebé.
- Movimiento Rítmico y Sonido: Dar un paseo a tu bebé en un carrito, mecerlo, hacer funcionar la aspiradora en la habitación contigua o colocarlo donde pueda escuchar la secadora de ropa, un ventilador o una máquina que haga ruido constante. El movimiento rítmico constante y un sonido tranquilizante pueden ayudarlo a dormir. El movimiento en los tres planos (arriba y abajo, de lado a lado, y hacia adelante y hacia atrás) es similar al movimiento al que un bebé estaba acostumbrado en el útero.
- Cargar al Bebé (Acarreo del Niño): Cargar a un bebé varias horas al día, antes de que el bebé comience a inquietarse, puede reducir la irritabilidad.
- Observar la Dieta Materna (en lactantes): En algunos casos, el cólico es una señal de sensibilidad a un alimento en la dieta de la madre. Consulta con tu pediatra si estás amamantando y consideras eliminar productos lácteos, cafeína, cebollas, repollo y otros alimentos potencialmente irritantes de tu dieta.
- Cambio de Fórmula (en bebés alimentados con fórmula): Si tu bebé es alimentado con fórmula, habla con su pediatra sobre una leche de fórmula con hidrolizado de proteína.
- Evitar la Sobre-alimentación: No alimentes demasiado a tu bebé, ya que podría incomodarlo. Como regla general, alimenta al bebé con el doble de frecuencia y la mitad de volumen.
- Atención al Llanto: Abraza a tu bebé cuando llore mucho. Cuidar a un bebé con cólicos es un importante reto emocional para los padres. No tengas miedo de solicitar apoyo a tu pareja, familia o amigos. Alternarse en el cuidado puede reducir el agotamiento, y es normal sentirse sobrepasada/o.
Cuándo Consultar al Pediatra
Consulta a tu pediatra para asegurarte de que el llanto no se relaciona con algún problema médico grave. Si tu bebé llora excesiva e inconsolablemente durante tres o más horas al día, más de tres días a la semana, durante más de tres semanas -y no tiene hambre, sueño ni está enfermo-, podría tener cólicos. Consulta a tu pediatra si tu técnica para darle el pecho o el biberón es correcta, o sobre el uso de ciertas bacterias como L. reuteri, que puede aliviar los síntomas equilibrando las bacterias de los intestinos del bebé.