Ensure lleva décadas ayudando a la gente a ganar peso, a mantenerlo y a complementar su dieta cuando tienen carencias en ciertas áreas de su nutrición. Si tienes curiosidad por utilizar Ensure o te has preguntado alguna vez si Ensure hace que se gane peso, has llegado al lugar adecuado. A continuación, responderemos a muchas de las preguntas más comunes sobre este suplemento nutricional.
¿Qué es Ensure?
Ensure es un suplemento nutricional que está disponible en forma de polvo y listo para beber. Este suplemento ayuda a llenar el vacío en la dieta de una persona si no está consumiendo las calorías, proteínas, vitaminas y minerales adecuados. Ensure es un complemento alimenticio para adultos que contiene HMB, proteínas de alta calidad y 27 vitaminas y minerales.
Contiene los nueve aminoácidos esenciales necesarios para un crecimiento muscular óptimo. Las vitaminas y los minerales que aporta ayudan a fortalecer los huesos y favorecen la salud de los órganos, los tejidos, los músculos, los nervios y el sistema inmunitario. La fórmula de Ensure está diseñada específicamente para adultos.
Este producto lleva en el mercado desde 1973 y es una marca recomendada por profesionales de la salud que aconsejan productos nutricionales orales a sus pacientes.
Beneficios de Ensure para la Salud General
Cuando se utiliza según las indicaciones, Ensure es beneficioso y ofrece múltiples ventajas. Cubre las lagunas nutricionales que una persona puede no obtener a través de su dieta debido a una enfermedad o a la imposibilidad de comer ciertos alimentos. Ofrece una nutrición completa para apoyar el sistema inmunológico, los músculos, la digestión, el corazón y la salud ósea. Ensure contribuye a fortalecer varios aspectos de la salud, incluyendo el sistema inmunológico, la salud ósea y muscular, así como el mantenimiento de un peso saludable.
Algunas de las formas en que los ingredientes de Ensure son beneficiosos:
- Salud del corazón: Es una excelente fuente del ácido graso omega-3 de origen vegetal ALA.
- Salud digestiva: Aporta 4 gramos de mezcla de fibra con fibra prebiótica.
- Salud ósea: Contiene calcio y vitamina D.
- Salud inmunológica: Ofrece Vitamina A, Zinc, Vitaminas C, E y Selenio.
- Salud muscular: Proporciona hasta 30 gramos de proteínas de alta calidad, dependiendo de la fórmula.
¿Quién debe tomar Ensure?
Ensure puede ser beneficioso para cualquier persona que sienta que su dieta no cumple con las recomendaciones de vitaminas, minerales y proteínas. Es adecuado para una amplia variedad de personas, desde adultos mayores hasta aquellos con requerimientos nutricionales especiales, o quienes buscan una forma conveniente de mejorar su ingesta de nutrientes. Si crees que puede ayudarte, habla con tu médico sobre qué producto Ensure es el adecuado para ti.
Ensure y el Aumento de Peso
¿Ensure Advance sirve para engordar? Un resumen de estudios clínicos sobre la intervención nutricional con suplementos nutricionales orales demostró que los productos como Ensure pueden ayudar a los pacientes a ganar peso o a mantenerlo, estimulando el apetito y ayudando a aquellos con una ingesta dietética deficiente a alcanzar o mantener un peso saludable. Ensure se diseñó explícitamente para suplir las carencias de proteínas, calorías y vitaminas que muchas personas carecen en su dieta. Por lo tanto, la respuesta es, sí, Ensure ayuda a ganar peso.
Para aquellos que buscan aumentar su peso de manera saludable, Ensure Plus es una excelente opción. Es importante recordar que ningún producto engorda por sí solo; Ensure, como cualquier otro alimento, forma parte de una alimentación. Si no contamos con la recomendación nutricional adecuada, es posible que no estemos consumiendo los nutrientes necesarios en nuestra dieta, y Ensure puede ayudar a complementar estas necesidades.
Ensure puede formar parte de un régimen de alimentación especializado, sobre todo para quienes quieren mejorar su estado nutricional, no cumplen con una alimentación habitual saludable, o se encuentran en condiciones especiales como post-intervención quirúrgica.
¿Qué cantidad de Ensure debo tomar para ganar peso?
Las raciones diarias que se deben consumir dependen del producto en cuestión. El fabricante tiene recomendaciones para muchos de ellos en su página web. Si estás buscando complementar tu dieta con Ensure para ganar peso, tu médico puede tener recomendaciones personalizadas sobre cuántas tomas al día o a la semana deberías consumir para alcanzar el peso objetivo que buscas.
A continuación, se muestran algunas de las porciones sugeridas de Ensure por día para diferentes productos:
- Ensure High Protein: 3 raciones al día
- Ensure Max Protein: 1-2 raciones al día
- Ensure Enlive: 2 raciones al día
Estas sugerencias deben ajustarse en base a tu dieta y otros problemas de salud. Consulta siempre con tu médico.
Ensure para la Salud Muscular
Tener los músculos en buen estado es importante para mantenerte activo. Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia y el estado de nuestros músculos también. La masa muscular está ligada a la calidad de vida de un adulto y a la habilidad para realizar sus actividades diarias.
Ensure Advance brinda un aporte nutricional que contribuye a darte fuerza y movilidad. No solo contiene 13g de proteína, también tiene HMB, un aminoácido de la leucina que ayuda a que tus músculos aprovechen mejor la proteína y así recuperar masa muscular y fuerza.
Ensure Nutrivigor, dentro de una dieta variada y equilibrada, te ayuda a mantener tu fuerza gracias a las proteínas, el calcio y la vitamina D. Las proteínas ayudan a aumentar la masa muscular y el calcio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
¿Qué es el HMB y por qué es importante? | Ensure® Advance
Ensure Nutrivigor se dirige, en principio, a personas a partir de 40 años, ya que aporta una mezcla de nutrientes específicamente diseñados para frenar la degeneración muscular que se produce a partir de esta edad. Básicamente, Ensure Nutrivigor aporta 13 vitaminas y 14 minerales, además de una mezcla exclusiva de ingredientes, entre los que se incluyen HMB, proteínas de alta calidad, Vitaminas D, C, B6, B12, ácido fólico y Calcio:
- HMB: Es un compuesto natural que tiene un importante papel en la síntesis de proteínas.
- Vitamina C: Imprescindible para tendones, piel, ligamentos y vasos sanguíneos, es un excelente antioxidante que nos protege frente al daño de los radicales libres. También contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- Vitamina D: Es necesaria para la absorción del calcio, con lo que su deficiencia puede llevar directamente a osteoporosis. Muy pocos alimentos tienen la vitamina D de forma natural, aunque nuestro cuerpo puede fabricarla exponiéndose al sol. Su contenido en calcio y vitamina D contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
- Vitamina B6: Junto a la vitamina C, permite al organismo reducir el estrés oxidativo, combatiendo los radicales libres.
- Vitamina B12: Contribuye a diversas funciones metabólicas esenciales.
Ensure Origen Vegetal
Existe también Ensure Origen Vegetal, un complemento alimenticio para adultos con proteínas de origen vegetal, 27 Vitaminas y Minerales, y HMB. Su contenido en calcio y vitamina D contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Además, la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Es importante saber que Ensure Origen Vegetal está fabricado en una instalación que procesa leche, por lo que puede contener trazas de leche y no es apto para personas con alergias a la leche.
Consideraciones Dietéticas y Restricciones
¿Es Ensure bueno para perder peso?
Ensure se diseñó para ayudar a ganar peso, no para perderlo, ya que se desarrolló originalmente para pacientes a los que les cuesta ganar o mantener el peso. Dicho esto, puede utilizarse como parte de una dieta de reducción de calorías si su objetivo es la pérdida de peso. Ensure puede ser bueno para la pérdida de peso si se es activo y se mantiene un déficit calórico, lo que significa que se queman más calorías de las que se consumen.
Es importante asegurarse de incluir Ensure Advance como parte de un plan de alimentación sin sobrepasar las calorías diarias que tu cuerpo necesita, de acuerdo a tu edad, estado de salud y estilo de vida.
Ensure y las Alergias/Intolerancias
- Apto para celíacos: ¡Por supuesto! Ensure no es una leche y es un producto seguro para las personas intolerantes a la lactosa.
- Para diabéticos: Los productos Ensure no fueron creados para diabéticos, pero Abbott cuenta con excelentes alternativas para personas con diabetes, como Glucerna. Estos productos están formulados especialmente con hidratos de carbono de lenta absorción para no alterar drásticamente el azúcar de la sangre (glucemia).
Ensure para Niños
Los productos Ensure no están diseñados para consumo infantil, ya que los niños tienen necesidades alimentarias específicas y diferentes a las de los adultos. Sin embargo, Abbott cuenta con opciones para ellos, como PediaSure.
Modo de Uso y Conservación
Ensure es muy fácil de tomar y versátil, pudiendo incorporarse en diferentes momentos del día. Puede tomarse como un complemento de comidas, entre comidas o incluso como un refrigerio nutritivo. Ensure puede ser usado como complemento, sustitución de una comida o como única fuente de nutrición, ya que es completo y balanceado. Los productos Ensure complementan la nutrición, lo cual es siempre un beneficio.
No existe un límite de tiempo para el uso de productos Ensure. De hecho, se recomienda el uso a largo plazo para las personas que tengan riesgo de presentar problemas nutricionales, como algunos adultos mayores. Para más información, consultar siempre el etiquetado del envase.
Preparación
- Para preparar Ensure Advance en polvo: mezclar 6 medidas de polvo en 190mL de agua.
- Para preparar Ensure en polvo (regular): mezclar 6 medidas de polvo en 195mL de agua.
Conservación
- El producto en polvo no debe guardarse en la heladera. Debe conservarse en un lugar limpio, seco y con su correspondiente tapa.
- Una vez abierta la botella (listo para beber), cúbrala, refrigérela y úsela dentro de las primeras 24 horas.
Recomendaciones Generales
Muchas veces creemos que estamos comiendo de una manera saludable y equilibrada, pero si no contamos con la recomendación nutricional adecuada, es posible que no estemos consumiendo los nutrientes necesarios en nuestra dieta. Para obtener mejores resultados, se recomienda seguir una dieta sana y realizar ejercicio regularmente.
En general, Ensure es bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es posible que algunas personas experimenten efectos secundarios leves, como malestar estomacal o cambios en los hábitos intestinales.