La naturaleza siempre ha sido una fuente inagotable de remedios, y uno de los más fascinantes es, sin duda, la hierba de San Juan. Conocida también como Hypericum perforatum, esta planta medicinal ha sido utilizada durante siglos en diferentes culturas para tratar desde pequeñas heridas hasta problemas emocionales como la ansiedad o la depresión leve.
Originaria de Europa y Asia, la hierba de San Juan florece en los meses de verano, especialmente alrededor del solsticio, de ahí su nombre. Sus pequeñas flores amarillas esconden compuestos activos muy potentes, entre ellos la hipericina y la hiperforina, responsables de muchos de sus beneficios. En la actualidad, podemos encontrarla en diferentes formatos: infusiones, extractos líquidos, cápsulas, aceites o cremas tópicas. Cada presentación busca cubrir una necesidad concreta, ya sea mejorar el estado de ánimo, favorecer la cicatrización o aliviar dolores musculares.
Usos y Propiedades de la Hierba de San Juan
Los beneficios de esta planta abarcan tanto la salud física como la emocional. Como señalan nuestros expertos, “la hierba de San Juan es uno de los remedios naturales más estudiados por la ciencia moderna. El secreto de la eficacia de la hierba de San Juan está en su composición química, ya que sus beneficios son muy completos: actúa tanto a nivel físico como emocional. Por eso se la considera una de las grandes protagonistas de la fitoterapia actual”.
La hierba de San Juan es utilizada principalmente para ayudar en el tratamiento de los síntomas generados por la depresión leve a moderada, así como para tratar la ansiedad, trastornos del estado de ánimo y estrés debido a su efecto sobre el sistema nervioso. Esto se debe a que contiene sustancias como la hipericina y la hiperforina, que actúan a nivel del sistema nervioso central y calman la mente y restauran el funcionamiento normal del cerebro. La hierba de San Juan también sirve para minimizar los síntomas del déficit de atención, síndrome de fatiga crónica, síndrome de intestino irritable y síndrome premenstrual.
Debido a que tiene acción antioxidante, la hierba de San Juan ayuda a eliminar los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro de las células, pudiendo disminuir el riesgo de cáncer. Esta planta también tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes en heridas superficiales y quemaduras leves, astringentes, antiinflamatorias y diuréticas.
Principios Activos
El hipérico tiene muchos principios activos, entre los que se encuentran los flavonoides, ácidos fenólicos, carotenoides, esteroles, taninos, hipericina y pseudohipericina. De la hipericina deriva su efecto antidepresivo y los taninos le confieren capacidad antiséptica, astringente y cicatrizante.
Infertilidad Masculina: Un Vistazo General
La infertilidad, definida como la incapacidad para concebir tras un año de relaciones sexuales sin usar métodos anticonceptivos, se calcula que afecta al 15% de las parejas. Existen muchos factores que afectan el sistema reproductor masculino y causan infertilidad, como las infecciones del tracto genitourinario, trastornos endocrinos, factores inmunológicos y las lesiones relacionadas con el uso de drogas. Resulta importante prestar atención a las plantas medicinales que pueden ser efectivas en la fertilidad masculina.
Plantas Medicinales y Fertilidad Masculina: Evidencia Actual
El objetivo de un estudio, realizado en la Universidad de Ciencias Médicas de Babol (Irán), fue evaluar las plantas medicinales que pueden influir positivamente en la producción de esperma y testosterona en los hombres. Los autores realizaron una búsqueda bibliográfica exhaustiva de los trabajos publicados entre 2000 y 2020, concluyendo que (en base principalmente a estudios de laboratorio) que entre otras, el apio (Apium graveolens), el alcanforero (Cinnamomum camphora), la watania (Withania somnifera), el jengibre (Zingiber officinale), la canela (Cinnamomum zeylanicum) y el dátil (Phoenix dactylifera) pueden ser útiles para aumentar la fertilidad debido a su poder antioxidante y bajos efectos secundarios, por lo que podrían utilizarse para potenciar la fertilidad y como sustituto o complemento de fármacos que afecten la fertilidad masculina.
Es importante destacar que, en esta revisión sistemática específica sobre plantas que influyen en la producción de esperma y testosterona, la Hypericum perforatum o hierba de San Juan no fue mencionada entre las principales plantas identificadas con estos efectos directos.
Referencia: Boroujeni SN, Malamiri FA, Bossaghzadeh F, Esmaeili A, Moudi E. The most important medicinal plants affecting sperm and testosterone production: a systematic review. JBRA Assist Reprod. 2022 Mar 2.
Maca (Lepidium meyenii): Otro Enfoque Natural para la Fertilidad
La reputación de los beneficios de la raíz de maca sobre la libido y la fertilidad no es algo nuevo. Desde hace más de 4000 años se consume por sus virtudes afrodisíacas y su impacto en la fertilidad, tanto masculina como femenina. Hoy en día, la maca todavía se consume con este fin. Aunque puede ayudar al cuerpo en casos de disfunción sexual, la maca no puede considerarse una solución suficiente para mejorar la fertilidad.
La maca es una planta adaptógena, símbolo de fecundidad y fertilidad. También es por estos mismos efectos que se la llama ginseng peruano por sus propiedades energizantes. De hecho, el ginseng, a menudo consumido en cápsulas, es una planta que tiene su origen en la medicina tradicional asiática, asociada a la fertilidad masculina. La maca ha sido consumida desde hace varios milenios por nuestros antepasados, como parte de la medicina tradicional peruana, para aumentar la fertilidad y promover la salud sexual. Hoy en día consumimos maca como complemento alimenticio para estas mismas propiedades sexuales.
El primer beneficio científicamente probado de la raíz de maca es su impacto positivo en las funciones sexuales generales y en la libido, masculino y femenino. Sería gracias en particular a dos principios activos presentes en el tubérculo, los macaenos y las macamidas, que la maca favorecería la libido.
Los beneficios de la maca para los hombres son numerosos. Es sobre todo una aliada para la fertilidad masculina. Además de aumentar la libido, este tubérculo también limitaría los problemas de erección y, sobre todo, mejoraría la calidad del esperma así como la motilidad de los espermatozoides. Además, a la maca a veces se le llama Viagra peruana.
Aunque los estudios científicos son prometedores sobre el impacto de la maca en la fertilidad y la fertilidad masculina, faltan resultados en humanos. Hasta ahora, solo los estudios en ratas han dado resultados. Pero esta investigación es confiable y alentadora.
Este tubérculo no solo ayudaría con la fertilidad masculina. Los beneficios de la maca para la mujer son múltiples. En particular, sería un superalimento para mujeres que quieren quedar embarazadas. Un estudio sugiere que la maca puede regular el ciclo menstrual y estimular la ovulación. Este beneficio potencial de la maca podría ser una ayuda natural para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, aunque no es una solución médica. Simplemente, la maca aumentaría el nivel de las hormonas luteinizantes que desencadenan la ovulación, lo que posiblemente podría fomentar la fertilidad femenina. Si tiene en mente un proyecto para un bebé, complementarlo con raíz de maca puede ser una poderosa solución natural, tanto para hombres como para mujeres.
- Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) para mejorar la función sexual: una revisión sistemática. Complemento BMC Altern Med. 6 de agosto de 2010; 10:44. doi:10.1186/1472-6882-10-44.
- Tafuri S, Cocchia N, Vassetti A, Carotenuto D, Esposito L, Maruccio L, Avallone L, Ciani F. Lepidium meyenii (Maca) en reproducción masculina. Res. Prod. Nacional. 35(22):4550-4559. doi:10.1080/14786419.2019.1698572. Publicación electrónica del 5 de diciembre de 2019.
- Antoine E, Chirila S, Teodorescu C. Una mezcla patentada que consiste en una combinación de extracto de Vitex agnus-castus, extracto de Lepidium meyenii (maca) y folato activo, un suplemento nutricional para mejorar la fertilidad en las mujeres. Maedica (Bucur). 2019 septiembre;14(3):274-279. doi: 10.26574/maedica.2019.14.3.274.
- Uchiyama F, Jikyo T, Takeda R, Ogata M. Lepidium meyenii (Maca) mejora los niveles séricos de la hormona luteinizante en ratas hembra. J Etnofarmacol. 3 de febrero de 2014; 151 (2): 897-902. doi: 10.1016/j.jep.2013.11.058. Publicación electrónica del 11 de diciembre de 2013.
Consideraciones Importantes y Contraindicaciones de la Hierba de San Juan
La hierba de San Juan puede tomarse en forma de cápsulas, comprimidos, infusiones o extractos líquidos. También se utiliza de manera tópica en aceites y cremas. Sin embargo, es fundamental recordar que no está exenta de contraindicaciones y su uso debe ser supervisado por un profesional.
Preparación y Dosis
- Agregar la hierba de San Juan en el agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos para una infusión.
- La dosis recomendada de cápsulas es de 1, 3 veces al día, durante el tiempo determinado por el médico o el fitoterapeuta.
- La dosis recomendada en el caso de la tintura de la hierba de San Juan es de 2 a 4 ml, 3 veces por día.
Interacciones y Advertencias
La hierba de San Juan tampoco debe utilizarse por mujeres embarazadas, lactantes ni aquellas que estén tomando anticonceptivos orales, pues este remedio interfiere con la acción de la pastilla. El hipérico puede interactuar con otros fármacos empleados en el tratamiento de la depresión y otras patologías. Se conoce la interacción con medicamentos como la ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir y otros medicamentos inhibidores de la proteasa, así como el irinotecán, la warfarina y la teofilina.
