El aceite de onagra (también conocido como aceite de prímula) se obtiene a partir de las semillas de Oenothera biennis y es un aceite rico en ácidos grasos esenciales omega-6.
¿Qué es el Aceite de Onagra?
La Oenothera biennis es una planta originaria de América, pese a que actualmente está extendida por varias zonas del mundo. El aceite de onagra se obtiene de sus semillas y cada vez es más popular por los múltiples beneficios que se considera que tiene, como mejorar la fertilidad de la mujer.
Composición y Propiedades
El aceite de onagra es rico en ácidos grasos omega-6, entre los que se encuentra el ácido linoleico (70-74%) y el ácido gamma-linolénico (8-10%), a los que se atribuyen sus propiedades. El ácido gamma-linolénico es uno de esos ácidos grasos que no sintetiza nuestro organismo de forma natural y que necesitamos incorporar en nuestra dieta diaria para que las células funcionen correctamente.
Candela Martínez Castro, dietista-nutricionista especializada en trastornos ginecológicos, explica que "el aceite de onagra es muy rico en ácidos grasos poliinsaturados (AGPI)".
Beneficios Potenciales del Aceite de Onagra para la Fertilidad Femenina
Entre los principales beneficios que se atribuyen al aceite de onagra en relación a la fertilidad femenina, se encuentran:
- Regularización del ciclo menstrual: El aceite de onagra podría ser útil en casos de reglas irregulares y de síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) para mejorar las posibilidades de gestación. Asimismo, el aceite de onagra se ha descrito como un tratamiento que a largo plazo puede ser útil para regularizar el ciclo menstrual. En cuanto a la medicina reproductiva, no hay evidencias de que este medicamento mejore el estado de fertilidad de la mujer, salvo en el caso de una paciente que consiga regularizar sus ciclos previamente anovulatorios con aceite de onagra.
- Aumento del moco cervical: Una mayor cantidad de moco cervical podría facilitar el ascenso de los espermatozoides desde el cérvix y su supervivencia, aumentando así las probabilidades de que se produzca el encuentro con el óvulo. Para aquellas mujeres que tienen problemas con su flujo vaginal o que el propio moco cervical pueda estar causando problemas de infertilidad temporal, el aceite de onagra puede servir de gran ayuda. Algunos estudios sugieren que el aceite de onagra puede mejorar la calidad del moco cervical, facilitando así la motilidad de los espermatozoides y aumentando las posibilidades de concepción.
Otros Beneficios Relacionados con la Salud Femenina
Además, el aceite de onagra también es conocido por su uso para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual, así como de la menopausia. Es rico en fitoestrógenos, compuestos similares a las hormonas femeninas de origen vegetal, por lo que es utilizado para mejorar los síntomas de la menopausia, fundamentalmente en casos leves. Estudios pequeños indican que el aceite de onagra en la menopausia produce cierta mejoría en los sofocos. Asimismo, el aceite de onagra se ha descrito que puede ser útil para el tratamiento de los síntomas premenstruales (sensación de hinchazón del bajo vientre, dolor de cabeza, irritabilidad...).
La mejora de la elasticidad de la piel debido a su alto contenido en ácidos grasos esenciales es otro de los beneficios. Aplicar aceite de onagra en la piel podría ayudar a prevenir las estrías. Las afirmaciones de que el aceite de onagra aumenta los estrógenos no pueden refrendarse con la evidencia.
El Aceite de Onagra y sus beneficios en la mujer - Ana María Lajusticia
Cómo Tomar Aceite de Onagra para Mejorar la Fertilidad
El aceite de onagra se puede comprar en cápsulas o perlas, las cuales suele ser recomendado ingerir con las comidas.
Dosis y Pautas de Administración
La manera más popularizada de tomar el aceite de onagra para favorecer el embarazo natural es:
- Comenzar su administración el primer día del ciclo menstrual, es decir, el primer día de regla.
- Continuar tomando aceite de onagra hasta el día de la ovulación (la liberación del óvulo del ovario). El día en el que se produce la ovulación debe ser estimado por la mujer, restando 14 días a la duración habitual de sus ciclos menstruales (por ejemplo, si los ciclos duran 28 días, se tomará el aceite de onagra hasta el día 14).
- Retomar la ingesta de aceite de onagra con el inicio del siguiente ciclo menstrual, siempre y cuando no se haya conseguido el embarazo.
El motivo de interrumpir la ingesta de aceite de onagra a partir del momento de la ovulación es que podría producir contracciones uterinas contraproducentes para la gestación. Por tanto, la mujer debe dejar de tomar el aceite de onagra desde la ovulación hasta el inicio del siguiente ciclo menstrual, ya que el aceite de onagra podría producir contracciones uterinas que serían contraproducentes en el caso de haber conseguido una gestación.
Dosis Recomendada y Duración del Tratamiento
La dosis recomendada de aceite de onagra para mejorar la fertilidad usualmente es de 500-1500 mg/día. No obstante, antes de comenzar a tomar aceite de onagra, es necesario consultarlo con el especialista. Él comprobará que no existe ninguna contraindicación y le indicará a la mujer la dosis de aceite de onagra que debe tomar y durante cuánto tiempo.
En cualquier caso, el aceite de onagra no se debe tomar por periodos prolongados (habitualmente no más de 6 meses), ya que podría tener efectos perjudiciales a largo plazo que no han sido estudiados. De igual modo, nunca se debe exceder la dosis de aceite de onagra recomendada por el especialista. En caso de que lleves mucho tiempo tomando estas cápsulas sin haber conseguido resultados, es probable que debas aumentar la dosis, por ello, acudir a un especialista que te aconseje cuál será la dosis adecuada siempre será la mejor opción.
Aceite de Onagra durante el Embarazo y el Parto
En este artículo veremos los efectos beneficiosos del uso del aceite de onagra durante el embarazo.
Virtudes en el Primer Trimestre
Durante el primer trimestre, los beneficios hormonales del aceite de onagra pueden ayudar a minimizar las náuseas matutinas y estabilizar las fluctuaciones hormonales. Un estudio de 2020 demostró que el GLA podría reducir los tumultuosos síntomas inflamatorios y hormonales al principio del embarazo.
Prevención de Estrías y Alivio del Dolor
Uno de los beneficios del aceite de onagra es la mejora de la elasticidad de la piel debido a su alto contenido en ácidos grasos esenciales. Aplicar aceite de onagra en la piel podría ayudar a prevenir las estrías. El dolor de ligamentos es común entre las mujeres embarazadas.
Facilitar el Parto Natural
Algunas fuentes sugieren que consumir aceite de onagra al final del embarazo podría ayudar a suavizar el cuello uterino y facilitar el parto. El aceite de onagra podría facilitar el parto natural favoreciendo la preparación del cuello uterino. El GLA en el aceite de onagra puede ayudar a suavizar el cuello uterino y prepararlo mejor para el parto. Los estudios sugieren que el aceite de onagra puede acortar la duración del parto al preparar eficazmente el cuerpo para el parto. El uso de aceite de onagra podría reducir el riesgo de cesárea al ayudar a que el parto sea más suave y preparado.
En comparación con otros métodos de preparación para el parto, como el uso de hojas de frambuesa, masajes perineales y ejercicios de relajación prenatal, el aceite de onagra podría ofrecer un enfoque natural con efectos secundarios reducidos. Las hojas de frambuesa se suelen utilizar para tonificar el útero, mientras que los masajes perineales ayudan a suavizar el perineo. Estos métodos, ampliamente reconocidos y eficaces, pueden complementar el uso del aceite de onagra. Un ensayo de 2022 examinó la eficacia de las hojas de frambuesa y el masaje perineal en comparación con el aceite de onagra. Los resultados mostraron que el aceite de onagra podría mejorar la preparación cervical y, de manera similar, reducir la duración del trabajo de parto. Estos métodos no son mutuamente excluyentes. Al contrario, podrían complementarse para ofrecer una preparación al parto más holística y eficaz.
Finalmente, el aceite de onagra también puede desempeñar un papel en la recuperación posparto al reducir la inflamación y favorecer el bienestar general posparto.
Uso Seguro durante el Embarazo
El uso de aceite de onagra durante el embarazo siempre debe realizarse bajo supervisión médica para evitar cualquier riesgo. Las dosis de aceite de onagra al final del embarazo deben ser indicadas por un profesional. La mayoría de las investigaciones disponibles sobre el aceite de onagra y el embarazo muestran resultados prometedores, pero aún se necesitan más estudios clínicos para confirmar estos efectos y establecer protocolos de uso claros y seguros. Por ejemplo, la investigación realizada por Greene et al. (2021) estudiaron la seguridad del aceite de onagra cuando se usa durante el tercer trimestre. Este estudio involucró a un grupo de mujeres embarazadas que fueron monitoreadas de cerca durante el uso del aceite. Si estás embarazada o en período de lactancia, consulta siempre a tu médico antes de incorporar suplementos, aunque sean de origen 'natural'.
Efectos Secundarios y Contraindicaciones del Aceite de Onagra
El aceite de onagra, en general, se tolera bien y no produce efectos adversos. Pese a ello, en algunas personas pueden aparecer algunos efectos secundarios leves como:
- Molestias estomacales y náuseas.
- Dolor de cabeza (cefalea).
- Diarrea.
Los efectos secundarios durante el embarazo pueden incluir náuseas, dolor de cabeza y dolor de estómago. Consulte siempre a un profesional de la salud para un uso seguro.
Por otro lado, el aceite de onagra debería evitarse si se toman medicamentos antihipertensivos o anticoagulantes (por su posible interacción). De igual modo, el uso del aceite de onagra durante el embarazo y la lactancia puede ser cuestionado, ya que no se conocen bien los posibles efectos. Por tanto, antes de tomar aceite de onagra, es necesario siempre consultar con el especialista por si hubiera alguna contraindicación.
Pueden darse otros más graves, como el riesgo de sangrado por interacción con anticoagulantes.
Evidencia Científica y Recomendaciones Profesionales
Sin embargo, lo cierto es que se necesitan más estudios científicos que corroboren la eficacia del aceite de onagra para todos estos beneficios atribuidos. Sin embargo, es importante mencionar que se necesitan estudios que aporten evidencia científica sobre los beneficios del aceite de onagra para la fertilidad femenina.
La respuesta es sencilla: no. Ni la maca, ni el aceite de onagra o el inositol -por citar algunos de los trucos más extendidos- han demostrado su efectividad científicamente. Sin embargo, según los expertos, los alimentos que incluimos en la dieta son tan determinantes cuando estamos buscando al bebé, que en otras etapas como el embarazo o la lactancia. Está claro que mantener hábitos saludables es clave para lograr un embarazo y que, por el contrario, el consumo de alcohol o de tabaco afectan negativamente a la función reproductiva.
El aceite de onagra, un extracto natural que deriva de las semillas de la planta Oenothera biennisla. Según se supone, el consumo regular de este producto podría favorecer al control de diversos parámetros fisiológicos, como la presión arterial. También se propone un efecto positivo en el perfil lipídico, con una reducción del nivel de colesterol LDL. Incluso, algunos expertos hablan de un posible beneficio sobre la salud mental. Sin embargo, ninguno de estos efectos cuenta con una evidencia científica sólida y tampoco está claro que ofrezca ventajas sobre la posibilidad de concebir.
Recientemente, se ha estudiado el efecto del aceite de onagra en la progresión del parto, como un facilitador de la dilatación. Sin embargo, esta asociación no se ha podido demostrar con certeza, según detalla un artículo publicado en la revista Journal of Obstetrics and Gynaecology.
A día de hoy no existe ningún remedio natural o producto milagroso que consiga aumentar la fertilidad de manera significativa. Si deseas aumentar la probabilidad de una fecundación exitosa, debes plantearte llevar un estilo de vida saludable. Pues el número de espermatozoides, su movilidad y su calidad son factores determinantes de cara al éxito reproductivo. Y en este sentido, evitar los tóxicos y el sedentarismo se torna crucial para lograrlo.
Por tanto, para ser padres se aconseja evitar la ingesta de tóxicos, plantear una pauta nutricional apropiada y practicar ejercicio físico de manera regular. De todos modos, si aun manteniendo buenos hábitos no se consigue un embarazo, puede ser preciso acudir a una clínica especializada. Como has visto, ni la maca ni el aceite de onagra son capaces de mejorar la fertilidad. Aun así, existen varias líneas de investigación abiertas al respecto.
Mitos Comunes y Aclaraciones
¿El Aceite de Onagra engorda?
No. En principio, a las dosis recomendadas, el aceite de onagra podría tener un efecto saciante. El aumento de peso no se considera un posible efecto adverso, de hecho, todo lo contrario, este remedio natural se utiliza en ocasiones para ayudar a adelgazar. Esto se debe porque gracias a su composición de ácidos grasos saludables además de reducir el colesterol tienen un importante poder saciante por lo que se reduce el apetito, y, por tanto, evita el deseo de comer en abundancia.
Aceite de Onagra y Miomas
A día de hoy, no hay estudios que establezcan la relación entre el aceite de onagra y los miomas. Sin embargo, se trata de un aceite poliinsaturado esencial de origen vegetal y, por tanto, podría ejercer la misma función que el eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Estos ácidos grasos tienen función antiinflamatoria e inmunomoduladora. En caso de padecer endometriosis, este producto natural también atenúa algunos de los síntomas más comunes como por ejemplo los cólicos.
Cuándo Consultar a un Especialista en Fertilidad
Independientemente de si la mujer ha tomado aceite de onagra o no, es importante recordar que si una pareja lleva buscando la gestación durante un año (6 meses si la mujer es mayor de 35 años) y esta no llega, lo recomendable es acudir a un centro de reproducción asistida para realizar un estudio de fertilidad.
Puedes personalizar tu informe de fertilidad en 2 minutos. Tener endometriosis, SOP, baja reserva ovárica, falta u obstrucción de las trompas, así como la calidad del semen condicionan tus probabilidades de embarazo. En caso de que tengas más de 35 años o lleves más de 6 meses intentando el embarazo sin éxito, te recomendamos realizar un estudio o test de fertilidad.
Finalmente, un exceso de omega-6 en la dieta, que es un tipo de grasa poliinsaturada, podría promover un estado proinflamatorio, ya que deriva en ácido araquidónico, precursor de prostaglandinas inflamatorias (PGE2) y leucotrienos. No obstante, ese efecto proinflamatorio no está claro. Un 65-80% es ácido linoleico, un omega-6 esencial que puede convertirse finalmente en prostaglandinas, tanto antiinflamatorias como proinflamatorias. Aunque se hable de la inflamación, no olvidemos que esta es una respuesta natural y necesaria del organismo en su defensa y para la reparación de los tejidos. El problema es que si se mantiene elevada da lugar a diferentes alteraciones. La experta recuerda que el balance en la síntesis de compuestos antiinflamatorios o inflamatorios se debe a la dieta en conjunto. Derivará en antiinflamatorio si se sigue una dieta saludable que asegure abundantes alimentos frescos y poco procesados, que aporten de nutrientes clave como la vitamina E, el selenio o fitoquímicos como los polifenoles. En el polo opuesto, podría virar hacia un efecto proinflamatorio si se sigue una alimentación poco saludable rica en alimentos de alta densidad energética, azúcares libres, grasas saturadas o grasas trans. Una reciente revisión sistemática concluye que la evidencia es muy heterogénea y no proporciona recomendaciones sólidas sobre la eficacia del aceite de onagra en los trastornos inflamatorios.
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