La maternidad es una etapa de grandes desafíos y aprendizajes, y contar con información y apoyo adecuados es fundamental, especialmente en lo referente a la lactancia materna. Cursos y talleres especializados se revelan como herramientas de gran valor para navegar este camino con confianza.
Profesionales como nutricionistas y farmacéuticos, además de madres con experiencia, encuentran en la formación y el intercambio un enriquecimiento para su trabajo y sus vidas personales. Pilar Martínez, farmacéutica, asesora de lactancia IBCLC y madre de dos niñas, ha sido la primera mujer de su familia en conseguir dar el pecho desde hace tres generaciones, rompiendo la creencia familiar de que “nosotras no tenemos leche”. Esto subraya la importancia de la información y el apoyo para empoderar a las madres.
Talleres de Lactancia: Un Espacio de Apoyo Continuo
El taller de lactancia es un espacio donde las mujeres se reúnen cada semana para disfrutar la experiencia de amamantar. Es un lugar fundamental para compartir dudas, experiencias, información, aprender técnicas y recursos, recibir y dar apoyo, escuchar y sentir. En estos talleres, las mujeres buscan y logran juntas mantener la lactancia materna de forma satisfactoria todo el tiempo que desean.
Estos talleres son abiertos y gratuitos, por lo que se realizan en lugares públicos, sobre todo en centros de salud. La situación sanitaria generada por la COVID-19 nos mostró una nueva forma de hacer talleres, naciendo así el Taller Virtual, una modalidad que convive y complementa los talleres presenciales.
En el taller participan las mamás con sus bebés, los papás, las abuelas y las embarazadas, siendo acompañados por una asesora en lactancia materna. Esta asesora puede ser un profesional sanitario (matrona, enfermera pediátrica, pediatra) o una madre con formación en la asesoría de lactancia materna. Es recomendable que las embarazadas asistan a un taller de lactancia al mismo tiempo que acuden a los cursos de educación maternal, como tarde, en el último trimestre de gestación.
Los talleres no son charlas rígidas ni reuniones de amigas; son espacios para la escucha, el entendimiento y el respeto. No tienen fecha de inicio y fin, son dinámicos ya que lo que se habla depende de sus propios asistentes y tampoco tienen una duración exacta. En Amamanta, por ejemplo, consideran que los talleres de lactancia son una herramienta fundamental, su origen y uno de sus objetivos fundacionales, promoviendo su creación y mantenimiento.
La Comunicación Efectiva en el Apoyo a la Lactancia
En el contexto de la educación y promoción de la salud, el objetivo no es solamente transmitir un mensaje o dar una información. Lo que se busca en el colectivo de personas con las que se trabaja es un aprendizaje e incluso una motivación al cambio. Por ejemplo, en la crianza, no solamente se ofrecen datos sin más, sino que se pretende que los padres sepan cómo actuar en diferentes momentos de la vida de sus hijos.
Aquí entran en juego más factores a través de la comunicación, ya que la información se recibe a través de los sentidos, lo que incluye no solo el mensaje explícito, sino también la parte no verbal y paraverbal del lenguaje, así como los aspectos emocionales tanto del emisor como del receptor.
Elementos de la Comunicación No Verbal y Paraverbal
- Aspecto físico: Si bien no hay evidencia definitiva sobre cómo el color del cabello, por ejemplo, genera un impacto "x", sí es cierto que un atuendo cuidado y la higiene, acompañados de la comunicación no verbal y paraverbal, apoyan a un efecto positivo en la comunicación.
- Distancia/proximidad: La interacción profesional suele conllevar una distancia y una proximidad bastante estrecha, que debe calibrarse según la situación.
- Contacto físico: Es fundamental pedir permiso antes de tocar a la mujer o al bebé.
- Intensidad: Es el "volumen de la voz".
- Tono y entonación: Para ser percibidos como más creíbles funciona mejor el tono grave, aunque es recomendable ir variando el tono a lo largo de la conversación para evitar la monotonía.
- Duración: Hablar más o menos rápido; si se habla lento produce aburrimiento y si se habla rápido se aporta dinamismo.
- Postura corporal: Una postura neutra y armónica, con hombros centrados y cabeza en línea, transmite energía positiva. En contraste, hombros caídos o una cabeza excesivamente elevada pueden generar impresiones negativas.
- Gestos: Un gesto por sí solo no da gran información; la suma de estos apoya el mensaje o lo contradice. Los microgestos faciales son universales y aparecen espontáneamente.
- Sonrisa: Proyecta una imagen positiva, ofrece confianza y optimismo.
Estos elementos de la comunicación no verbal y paraverbal deben ser congruentes con el mensaje verbal, puesto que si no es así, la credibilidad decae y el mensaje oral se pierde.
La Inteligencia Emocional y la Conexión
La comunicación no es aséptica; el vínculo que se establece con una persona, activando sus recursos a través de su consideración integral, es clave. Este concepto liga directamente con la inteligencia emocional. Un profesional puede saber mucha teoría, pero hacerlo de una forma fría, sin empatizar ni alentar los logros de esa madre, no logrará el mismo efecto. La gestión emocional ayuda a conectar con la otra persona y a modular las emociones internas para mejorar la relación de ayuda.
- Empatía: Es la capacidad de reconocer y entender las emociones de los demás, sus motivaciones y las razones de su comportamiento, sintonizando con el sentimiento ajeno pero siendo conscientes de que es un sentimiento ajeno.
- Aceptación incondicional: Implica llevar a cabo una atención con plena confianza y visión positiva del ayudado, sin juicios moralizantes.
- Autenticidad: Ser honesto con los propios valores, manteniendo la asertividad hacia uno mismo y hacia la otra persona.
La conexión con uno mismo, base de la inteligencia emocional, es el primer pilar para poder establecer la comunicación con la otra persona. Sin conexión, la calidad de la relación terapéutica disminuye drásticamente. Se fomenta a través de la comunicación no verbal, como la mirada y gestos que acompañen, y la escucha activa.
La asertividad consiste en saber comunicar lo que se piensa y se siente de forma respetuosa, estén o no las partes de acuerdo. Validar emociones es poner nombre a lo que sentimos y conectar con la otra persona desde la empatía y el respeto, buscando la conexión y haciendo saber que es lógico que se sienta así.
En la comunicación, es fundamental prestar atención a la otra persona con todos los sentidos, evitando juicios y evaluaciones anticipadas. Es recomendable usar frases en afirmativo y cambiar el "pero" por el "y". El "pero" anula lo dicho previamente, mientras que el "y" añade información sin ese matiz, validando el mensaje recibido.
Lograr un estado emocional equilibrado es un esfuerzo diario. Para poder repartir cuidados sin agotarse, es preciso buscar actividades que recarguen, tanto de descanso como de ocio, aprendiendo a cuidarse y a ser cuidado.
Tenemos el poder de cambiar el estado emocional de la otra persona. La opción más útil para "bajar las defensas" y propiciar una conexión es el humor. Una pequeña broma o un comentario agradable y sincero sobre las madres o sus bebés es una buena opción para abrir un cerrojo en la otra persona.
La Importancia de las Charlas de Educación Maternal
El objetivo principal de la educación maternal es que las futuras mamás conozcan los aspectos más importantes del proceso del parto normal y del puerperio. De esta forma, se les instruye para que sean capaces de tomar las decisiones que afecten a su embarazo, parto y crianza de forma consciente y de acuerdo a como ellas deseen, sin que se dejen influenciar demasiado por el entorno.
En las charlas se abordan diferentes temas, todos igualmente importantes para mamás y papás, profundizando en sus conocimientos durante y después del embarazo:
- El Parto Fisiológico: Se transmite el proceso fisiológico del parto, qué ocurre en el cuerpo, y se enseña a entender que es un proceso normal que requiere su tiempo y al que no hay que darle prisa. Se trabaja la capacidad de las madres para superarlo, confiando en su cuerpo y en el equipo médico.
- La Lactancia Materna: Es lo más sano para el recién nacido y para la recuperación de la madre tras el parto, siendo una de las clases de educación materna más importantes.
- El Puerperio: Se abordan todos los cambios físicos y psíquicos que comporta esta etapa.
- El Suelo Pélvico: Se destaca la importancia de realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico tras el parto y a lo largo de toda la vida, para evitar limitaciones en la vida diaria femenina.
Todas estas charlas se basan en los últimos estudios y buscan ser amenas, participativas y colaborativas, permitiendo que pacientes y especialistas compartan opiniones y puntos de vista.
Charlas y Recursos Recomendados para Madres y Padres
Durante la maternidad y la paternidad, la lectura de libros puede ser un desafío. Por ello, las charlas, podcasts y audiolibros son recursos muy útiles. Muchas madres escuchan charlas y audiolibros por la noche mientras amamantan a sus bebés. Se recomienda probar plataformas como Audible de Amazon para escuchar audiolibros.
Las siguientes charlas tratan temas como el embarazo y el parto respetado, la lactancia materna, la alimentación saludable, la crianza con apego o respetuosa, la disciplina positiva, la psicología infantil y la educación. Una lista de reproducción de las mejores charlas para madres y padres puede encontrarse en el canal de Youtube de la Asociación Espacio Crianza.
Lista de Charlas Destacadas
Embarazo, Parto y Lactancia
- "Mamíferas: El parto": Un documental emocionante con doctores, matronas y madres que comparten sus experiencias sobre el parto, ayudando a decidir lo que se desea y no se desea para el propio parto. Se recomienda asistir a reuniones de "El Parto es Nuestro" y "Espacio Crianza".
- "El parto y el inicio de la lactancia" de Carlos González, pediatra: Aborda estos temas delicados, subrayando la importancia de estar bien informada para empezar la maternidad con buen pie.
Alimentación Saludable
- "Comer de todo no es bueno para la salud" de Julio Basulto, dietista-nutricionista: Enfatiza que la alimentación infantil es importante y que los niños aprenden con el ejemplo.
Crianza con Apego y Respetuosa
- "Conferencia de Carlos González sobre crianza con apego".
- "Educación y crianza respetuosa" de Alberto Soler, psicólogo: Destaca que las expectativas puestas sobre los niños acaban condicionando su conducta.
Disciplina Positiva y Psicología Infantil
- "Disciplina positiva: educar con amabilidad y firmeza" de Marisa Moya, maestra y psicóloga: Explica cómo la disciplina ayuda a buscar las causas de un mal comportamiento para encontrar soluciones más efectivas que el castigo.
- "Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos" de Daniel Goleman: Subraya que saber concentrarse es más decisivo que el coeficiente intelectual, y que la inteligencia emocional es fundamental en casa y en clase.
- "Por qué la adolescencia es una etapa maravillosa de la vida" de Daniel J. Siegel, psiquiatra: Destaca la pasión, la capacidad de colaboración y el valor de probar cosas nuevas en los adolescentes.
- "Entender el cerebro del niño para educar mejor": Una famosa charla Ted que siempre ofrece nuevos aprendizajes.
Nunca dejamos de aprender, así que no dudes en escribir un comentario para recomendarnos nuevas charlas interesantes para ayudarnos a criar y educar mejor a nuestros bebés, niñas y niños.