¿Listo para transformar tu bienestar? Te presentamos la Escuela de Salud Virtual de Umivale Activa: tu nuevo aliado digital para lograr una vida más saludable. Esta es una plataforma web innovadora diseñada para que aprendas, mejores tus hábitos y potencies tu bienestar, sin límites de tiempo ni lugar. Desde Umivale Activa, te contamos las mejores prácticas en prevención y en promoción de la salud para tu empresa.
El Calendario de Ejercicio Diario: Un Pilar para la Salud
Uno de los calendarios disponibles en la Escuela de Salud Virtual te permitirá cumplir con un pilar importantísimo de los hábitos saludables: hacer actividad física más de 30 minutos al día. Al realizar uno de estos calendarios, estarás invirtiendo en tu salud y calidad de vida.
Cómo Usar tu Calendario de Ejercicios
- Para realizar los vídeos de cada día solo debéis clicar encima del título del vídeo y se os abrirá una pantalla para poder visualizarlo.
- Una vez realicéis el vídeo, poned una marca en el recuadro del vídeo realizado.
- Además, tenéis la opción de descargar el calendario para poder colgarlo en la pared o tenerlo a mano.
La mayoría de días contienen solo la parte principal de la sesión. De esta manera, cada uno de vosotros podrá elegir el calentamiento y vuelta a la calma a realizar. Podéis encontrarlos en el apartado de vídeos de entrenamiento de esta misma web. Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después.
Objetivos Específicos y Beneficios del Ejercicio
Lo más importante de adquirir unos hábitos saludables y en especial de hacer ejercicio físico es que nos aportan salud y una calidad de vida mucho mejor. Aun así, muchas veces tenemos objetivos más específicos como tonificar o bajar/aumentar de peso, y el ejercicio regular es clave para alcanzarlos.
Hábitos Saludables Complementarios
Para maximizar los beneficios del ejercicio, es fundamental complementarlo con los demás hábitos saludables:
- Moverse durante el día.
- Beber más de 2 litros diarios de agua.
- Comer diariamente fruta, verdura y hortalizas.
- Evitar las grasas saturadas.
- Descansar 7-8h diarias.
Dieta y Ejercicio VS Grasa Abdominal | Casi Creativo
Comunicación y Asesoramiento Empresarial con Umivale Activa
Umivale Activa no solo se enfoca en el bienestar individual, sino que también ofrece servicios para empresas. Abrimos inscripciones para programas de salud laboral. ¿Necesitas asesoramiento? ¿Mides la salud laboral de tu empresa? Si alguna persona de tu empresa ha sufrido un accidente de trabajo o puede tener una enfermedad profesional, es crucial saber qué debe hacer.
Desde Umivale Activa, te contamos las mejores prácticas en prevención y en promoción de la salud para tu empresa.
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