La variedad en la dieta de un bebé es crucial, ya que, al igual que los adultos, pueden aburrirse de probar los mismos sabores cada día. Incluir una diversidad de frutas es fundamental para su crecimiento y desarrollo, fortaleciendo su sistema inmune.
Introducción de la Fresa en la Dieta del Bebé
La fresa es una de las frutas que más suelen gustar a los niños por su sabor. Sin embargo, debido a su alto contenido alergénico, principalmente en forma de alergias cutáneas, su introducción en la dieta de los bebés requiere precaución.
¿Cuándo introducir la fresa?
- Tradicionalmente, frutas como las fresas se introducían en la dieta de los bebés después del primer año de vida.
- A partir de los doce meses puede empezar a introducirse la fresa en la alimentación de los bebés, siempre que el pediatra lo autorice.
- Es importante estar atento a cualquier indicio de reacciones (como sarpullidos) que en algunas ocasiones pueden ocurrir con los alimentos ácidos.
Introducción del Kiwi en la Dieta del Bebé
El kiwi es una fruta deliciosa, con un sabor particular, dulce y medio ácido a la vez; está repleta de vitaminas y es ¡ideal para toda la familia! Procede de China y presenta numerosos nutrientes beneficiosos para la salud. Para los bebés, cada comida puede ser una aventura hacia lo desconocido, y el kiwi puede ser una adición emocionante.
Beneficios nutricionales del kiwi
- Aporta principalmente vitamina C, un antioxidante natural que ayuda a combatir los radicales libres. Con una sola pieza de kiwi se consigue hasta el 100% del aporte diario de esta vitamina, ¡mucho más que una naranja!
- Contiene cantidades destacables de ácido fólico, potasio, vitamina K y fibra.
- Gracias a su contenido de fibra, el kiwi es ideal para mantener el tránsito intestinal en buen estado, evitando el estreñimiento.
- Los kiwis Zespri, en particular, contienen 17 vitaminas y minerales esenciales (más que casi cualquier otra fruta común) y son fuente de potasio y ácido fólico.
¿Cuándo introducir el kiwi?
Como padres, siempre queremos asegurarnos de darle lo mejor a nuestros hijos cuando comienzan con la alimentación complementaria. El kiwi en el bebé se recomienda no introducirlo al comienzo de la alimentación complementaria, sino esperar un poco más, sobre todo si el bebé tiene antecedentes de alergia alimentaria. Aunque no es de las frutas más alergénicas, si se puede retrasar un poco su incorporación, hasta los 8-12 meses, es mejor.
- Algunos médicos afirman que es posible que los bebés a partir de los 6 meses tomen kiwi si ha formado parte de la dieta de su madre o si lo ha consumido con frecuencia durante el periodo de lactancia.
- Los kiwis Zespri, al ser fáciles de aplastar y triturar, son una buena alternativa para los niños pequeños que estén comenzando a ingerir alimentos sólidos.
- A medida que el niño avance hacia los alimentos que puede coger con su propia mano en los meses siguientes, el kiwi también es perfecto para cortar en trozos o tiras de tamaño adecuado para un bocado.
Recetas de Papilla de Fresa y Kiwi para Bebés
Si estás listo para dar kiwi y fresa a tu bebé, aquí tienes algunas recetas sencillas y nutritivas.
Papilla básica de fresa, kiwi y plátano
Esta es una receta sencilla y natural que se puede preparar en casa en pocos minutos. Es refrescante, nutritiva y llena de sabor.
- Lavar la fruta, quitar las hojas de la fresa y pelar el kiwi, retirando bien las pepitas.
- Triturar las frutas con ayuda de la batidora.
- Pelar y trocear el plátano y añadirlo, seguir batiendo hasta que quede homogéneo.
- Exprimir la naranja e ir añadiendo el jugo para darle el sabor deseado, más o menos dulce.
Consejo: Puedes añadir una galleta sin gluten para evitar alergias.
Papilla de kiwi, pera y manzana
Una alternativa deliciosa y llena de vitaminas.
- Pelar la manzana, la pera y el kiwi y cortarlos en cubitos. A la manzana añadirle unas gotas de limón para evitar que se oxide si no se va a consumir al momento.
- Cocer al vapor la pera y el kiwi unos 10 minutos.
- Triturar todos los ingredientes.
Crema de arroz con kiwi
Una opción diferente y nutritiva para variar la dieta de tu bebé.
- Poner agua a hervir y cocer el arroz durante 2 minutos. Escurrir.
- Poner la leche con la vaina de vainilla partida a la mitad.
- Echar el arroz en la leche y cocinar a fuego lento hasta que se consuma toda la leche. Remover para que no se queme a medida que se prepara.
- Una vez cocido el arroz, retirar la vaina de vainilla.
- Poner trozos de kiwi en una taza y echar encima la crema de arroz. Pelar el kiwi y cortar en trozos pequeños en función de la capacidad de masticar del bebé.
Spritzer de fresa y kiwi sin azúcar (para niños mayores y adultos)
Una receta para calmar la sed, perfecta para un día caluroso. ¡Mantenga a sus amigos y familiares hidratados y disfrute de esta bebida refrescante que es apta para la diabetes, no tiene azúcar agregada y es baja en calorías!
- En una jarra grande, agregue las fresas y los kiwis picados.
- Triturar con una cuchara de madera hasta que la fruta quede bien triturada.
- Agrega mucho hielo y sirve.
Cómo preparar puré de kiwi para bebés | Comida para bebés
Si a tu bebé no le agrada esta fruta al principio, continúa intentándolo con el paso del tiempo, ya que es muy beneficiosa y ofrece una gran cantidad de ventajas no solo para ellos sino también para adultos.