Jugar es cosa de niños, pero también practicar deporte. El Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) no solo es un arte marcial con la que los pequeños aprenden a defenderse y a potenciar la coordinación motora, sino también un modo de canalizar su energía. Es un instrumento valioso con el que los menores desarrollan la confianza en sí mismos, además de agilizar sus habilidades mentales y físicas. Al tratarse de un deporte de crecimiento personal, los escolares no intentan destacar, sino mejorar trabajando en equipo.
¿Por qué el Jiu Jitsu Brasileño es Ideal para Niños?
Aunque a primera vista el principal motivo para apuntar a un hijo a Jiu Jitsu pueda ser evitar problemas con otros niños en el colegio, este arte marcial ofrece muchos otros beneficios para niños de todas las edades, desde los 6 hasta los 16 años. El BJJ es un arte marcial exigente a nivel físico y mental, que se adapta a cualquier situación y cualquiera puede practicarlo. La práctica del jiu-jitsu es un ejercicio muy educativo para el desarrollo físico y psíquico de los niños, con un trasfondo ético y filosófico muy positivo.
Beneficios Clave del Jiu Jitsu para el Desarrollo Infantil
1. Desarrollo de un Hábito de Ejercicio Sano y Divertido
Muchos niños solo hacen ejercicio en la clase de educación física del colegio, y a menudo no disfrutan de esas clases. Las actividades extraescolares pueden ser divertidas, pero implican pasar más tiempo físicamente en el mismo entorno escolar. Sin embargo, el Jiu Jitsu ofrece un cambio de escenario en un ambiente divertido donde aprenderán a dar el 100% de su energía cada día. Además, el Jiu Jitsu es un estilo de vida, y el viaje continúa a medida que van creciendo, mucho más allá de su época escolar. Poner actividad física en la vida de su hijo es esencial para mantenerlo sano y alejado de la obesidad, un problema cada vez más presente debido a los estilos de vida sedentarios.
2. Fomento del Liderazgo y la Capacidad de Ser Liderado
Tu hijo no necesita ser el capitán de un equipo para desarrollar habilidades de liderazgo con el deporte. Como practicantes de Jiu Jitsu, los niños aprenden a ayudar a los nuevos alumnos que lo necesiten, tanto técnica como emocionalmente. Si disfrutan con ello, incluso pueden convertirse en entrenadores o abrir su propia escuela algún día. El Jiu Jitsu no solo enseña habilidades de liderazgo, sino también a mejorar la capacidad de escucha y comprensión, además de disciplina. Los hijos tendrán buenos modelos a seguir en sus profesores o entrenadores, y comprenderán rápidamente lo frustrante que es no entender bien una técnica o quedarse atrás por no prestar atención o mostrar interés.
3. Canalización Segura de Emociones Difíciles
El Jiu Jitsu tiene un gran número de beneficios emocionales y psicológicos, sirviendo como un entorno seguro y controlado en el que los practicantes pueden exteriorizar emociones que a priori pueden parecer negativas. Algunos niños luchan a diario para procesar emociones difíciles, lo que puede manifestarse en ira o rabia reprimida que se libera en momentos inoportunos y de forma insegura. El Jiu Jitsu les da a los niños la oportunidad de liberar esa energía de una manera más saludable. Ya sea por problemas en casa (como el divorcio de sus padres) o frustraciones en el colegio, la concentración y el esfuerzo físico que el Jiu Jitsu requiere proporcionan una salida, reduciendo las oportunidades de que descarguen su frustración con quienes no deben, como hermanos, compañeros de clase o ellos mismos.
Beneficios del Jiu Jitsu para los niños
4. Impulso de Habilidades Sociales e Interacción
Incluso si tu hijo tiene problemas para hacer amigos en el colegio, tendrá menos dificultades con la interacción social en sus clases de Jiu Jitsu. El BJJ es, por naturaleza, un deporte físico que requiere mucho contacto y confianza entre compañeros. Los niños que entrenan interactúan con otros para poder entrenar bien, y al final, en el tatami, podrán ser siempre ellos mismos mientras aprenden a trabajar y cooperar entre ellos para obtener un buen resultado en cada clase.
5. Establecimiento de Metas y Sentimiento de Orgullo por los Logros
En cada nueva clase de Jiu Jitsu, tu hijo tendrá siempre nuevos obstáculos que sortear y razones y logros por los que luchar. Lleva años -a menudo una década o más- para que los alumnos de BJJ reciban su cinturón negro, y una vez que se prueba el Jiu Jitsu, es fácil deducir por qué. Es un gran desafío aprender este arte marcial, pero ofrece resultados espectaculares. Los mejores atletas y los más "empollones" se frustrarán por igual, pero al final todos los practicantes experimentarán la sensación de poder someter a su adversario tanto en un entrenamiento como en una competición. El niño siempre podrá poner a prueba sus habilidades en una competición si realmente le apetece, o simplemente pasarlo bien y disfrutar cada vez que va a entrenar en la escuela.
6. Desarrollo de Habilidades Motoras y Pensamiento Táctico
El Jiu Jitsu contribuye al desarrollo de las habilidades motoras básicas y estimula el pensamiento táctico. Las clases, especialmente para los más pequeños, están orientadas a desarrollar la psicomotricidad de su cuerpo mediante juegos, lo que les permite conocer sus capacidades y posibilidades para desplazarse, saltar, correr o arrastrarse por el suelo.
Valores Educativos y Filosóficos
En las sesiones de Jiu Jitsu, los niños aprenden una serie de valores fundamentales que van más allá del aspecto físico:
- Humildad: Es un pilar central, ya que en el tatami todos enfrentan desafíos y deben reconocer sus áreas de mejora.
- Educación y Respeto: Se exige respeto. Pedir permiso para entrar en el tatami, seguir las instrucciones del profesor y aprender sobre la jerarquía, hará que el niño tenga una visión diferente fuera del tatami. Este respeto aprendido en el gimnasio hará que su hijo tenga éxito fuera del gimnasio.
- Compañerismo: Aprenden y avanzan juntos en un ambiente sano de competitividad. El BJJ es un deporte que requiere mucha confianza entre compañeros.
- Disciplina: Es esencial para el progreso y el dominio de las técnicas.
- Autocontrol y Autoestima: Aprenden el arte de la autodefensa, lo que les da una tranquilidad que se proyecta.
- Aprendizaje a Perder: Los niños aprenden a desarrollar esa fortaleza espiritual que los impulsa a volver a intentarlo después de una derrota.
- Uso del "Poder" para el Bien: Cuando se sabe más Jiu Jitsu y se tiene ese poder, se comprende la importancia de usarlo para el bien, lo que implica desarrollar mucha fortaleza mental y espiritual.
Un Deporte Seguro y Sin Violencia
Muchos padres se preguntan si el Jiu Jitsu es violento. La respuesta es rotunda: no. El Jiu Jitsu Brasileño es conocido como el "arte suave". Se practica con técnicas de agarre, no hay golpes, a diferencia del Karate o el Kick Boxing. El objetivo final es la sumisión o rendición del oponente sin violencia. En un mundo dominado por las pantallas, ver a un niño sudando en el tatami, aprendiendo a respetar a sus compañeros y superando la frustración, es oro puro.
El riesgo de lesiones es mínimo comparado con deportes de contacto como el fútbol o el judo, ya que hay menos impacto en las caídas. Es preciso que haya una superficie sin columnas cubierta de Tatami (grupo de planchas de gomaespuma prensada), que permite amortiguar el contacto del niño contra el suelo, así podrán jugar sin temor a las caídas.
El aspecto de la defensa personal en el Jiu Jitsu es genial para niños, adolescentes y adultos, enseñándoles que no tienen por qué temer a nadie. Como en este deporte no importan el tamaño o el peso, el Jiu Jitsu les ayuda a sentirse seguros ante los típicos abusones. El acosador busca víctimas que parezcan débiles o inseguras. Saber que pueden defenderse de alguien más grande les da una autoestima real. Las clases hacen que los niños se sientan más seguros, no solo porque saben defenderse, sino porque verán que sus cuerpos cambian y se fortalecen.
La Práctica del Jiu Jitsu Según la Edad
La iniciación en este deporte puede recomendarse a partir de los 6 años. Sin embargo, desde la experiencia de muchos centros, se sabe que desde los 3 años de edad ya se puede iniciar el contacto con el tatami. Inicialmente, los niños deben practicar jiu-jitsu como un juego y no para competir; el inicio de la competición vendrá determinado por su desarrollo físico y sus destrezas en el deporte. En el tatami hay reglas: se saluda al entrar, se respeta al compañero y se escucha al instructor. A partir de los 4 o 5 años es una edad ideal para comenzar.
De 3-4 a 7 años: Psicomotricidad y Confianza
El jiu-jitsu para niños de entre 4 y 7 años se caracteriza por tratarse, principalmente, de ejercicios con los que enseñar a los pequeños a dominar su cuerpo, conocer sus capacidades y posibilidades para desplazarse, saltar, correr o arrastrarse por el suelo. Con estos fáciles ejercicios de psicomotricidad, los niños irán cogiendo confianza en sí mismos.
De 7 a 10 años: Combinación de Psicomotricidad y Técnicas Básicas
Entre los 7 y los 10 años, esos sencillos ejercicios de psicomotricidad empiezan a combinarse con las técnicas más básicas de jiu-jitsu. Aprenden a respetar a sus compañeros y su profesor y cada vez tendrán que esforzarse más para superarse a sí mismos e ir evolucionando.
A partir de los 10 años: Desarrollo de Técnicas Deportivas Avanzadas
A partir de los 10 años los niños ya podrán desarrollar técnicas deportivas de jiu-jitsu más complejas, consolidando todo lo aprendido previamente y preparándose para mayores desafíos, incluyendo la competición si lo desean.
Requisitos para la Práctica: Equipo y Entorno
La vestimenta se compone de un kimono llamado judogi, que suele ser blanco, y el cinturón de uno u otro color en función del nivel en el que se encuentre el niño. Equipar a un niño puede ser confuso porque crecen rápido. Las tallas de los kimonos infantiles van desde M0 (el más pequeño) hasta M4. Si tu hijo está justo en el límite de una talla, compra siempre la superior, ya que los kimonos de niños son de algodón y siempre encogen un poco tras los primeros lavados. Se recomienda que los kimonos sean de algodón 100% pre-encogido y los cinturones suaves para la piel sensible de los niños.
Se puede practicar jiu-jitsu en cualquier centro o club deportivo que esté acondicionado para ello. Es preciso que haya una superficie sin columnas cubierta de Tatami, que permite amortiguar el contacto del niño contra el suelo, así podrán jugar sin temor a las caídas.
La Importancia de la Cualificación del Profesor
Es muy importante saber que el profesor de jiu-jitsu de tu hijo, además de ser cinturón negro, debe haber recibido una formación como profesor y haber obtenido una de las diferentes titulaciones de enseñanza exigidas por la Federación de Judo del municipio o región (el Jiu-Jitsu se encuentra dentro de esta Federación en España). Esto garantiza un entorno de aprendizaje seguro y profesional para los niños.