La Dra. Lucía Galán Bertrand (Oviedo, 1978), conocida por casi un millón de seguidores en redes como Lucía, mi pediatra, es una de las pediatras más reconocidas de España. Su naturalidad, sentido común y vasta experiencia la autorizan como una de las voces más importantes en su especialidad. Fundadora del Centro Creciendo y miembro del Consejo Asesor de UNICEF, Lucía Galán ha dedicado parte de su obra y testimonio a abordar temas que van más allá de la salud física, adentrándose en el complejo mundo del bienestar emocional de las madres y los niños. Este artículo explora su visión sobre la depresión posparto y los riesgos del consumo de alcohol durante el embarazo, así como la importancia de la salud mental desde la infancia.
La Montaña Rusa Emocional del Embarazo
Las primeras semanas del embarazo son una auténtica montaña rusa. A veces bonita, a veces dura y casi siempre inesperada. Desde el mismo instante en que una mujer sabe que está embarazada, se siente madre. Sin embargo, no siempre este sentimiento nace al mismo tiempo que el bebé. Lucía Galán aborda la necesidad de estar preparadas para querer a alguien más que a la propia vida, pero también para entender que los sentimientos pueden no florecer de inmediato.
La Realidad del Posparto: Más Allá de la Imagen Idealizada
El Tabú y la Falta de Preparación
¿Y si hablamos de posparto? Del posparto real, no el de revista. Hablemos del posparto que atraviesan muchas mujeres y hasta un 10% de hombres. A pesar de que se dedican años a preparar para el parto, para el embarazo y para los primeros cuidados del bebé, se habla muy poco del posparto. Este es un tema que, desgraciadamente, sigue siendo tabú, a pesar de que Lucía Galán ha dedicado capítulos en todos sus libros, incluyendo su primer bestseller, “Lo mejor de nuestras vidas”, donde su propio testimonio resonó con miles de mujeres.
La Experiencia Personal de Lucía Galán
La Dra. Galán confiesa que este tema le tocó tan profundamente que se propuso que sus hijos, cuando llegue el momento, estén prevenidos de lo que les puede pasar. Ella misma sintió la oscuridad de la soledad rodeada de gente feliz con un bebé sano y maravilloso en sus brazos, y el dolor físico de unos puntos que nunca imaginó que dolieran así. En las primeras semanas del posparto, no se reconocía a sí misma y se sintió decepcionada al ver que las sonrisas esperadas no florecían. Se enfadó consigo misma por no haberlo sabido ver en sus pacientes antes de ser madre, y con el mundo entero por la falta de información.
Fue su madre quien, al verla exhausta y rota de frustración, secó sus lágrimas y le dijo: “Esto es el posparto. Son quince días. Pasará, cariño, pasará. Te lo prometo.” Y no se equivocó, pasó.
Síntomas y Duración del "Baby Blues" (Posparto Normal)
Cuando nace el hijo, si la madre entra en el oscuro túnel del posparto, Lucía Galán insta a no sufrir. Esto que ocurre es normal. Los niveles de estrógenos y progesterona caen bruscamente, y este es el motivo de la desazón. La pediatra aconseja no hacerse demasiadas preguntas, no cargar contra la pareja o la familia, ni ir más allá o pensar siquiera.
Es fundamental preocuparse por recuperarse físicamente lo antes posible. Si hay dolor, se debe consultar, ya que hoy en día existe analgesia para casi cualquier dolor, incluso si se está dando pecho (se puede tomar paracetamol o ibuprofeno). El dolor emocional, si es el “baby blues”, se irá solo, debido a la naturaleza femenina, en menos de un mes.
Cuándo Buscar Ayuda: La Depresión Posparto
Si, por el contrario, en un mes la angustia sigue ahí, empeora, si la tristeza, la falta de energía y el abatimiento son tan grandes que la madre es incapaz ni de cuidar de sí misma, entonces es crucial consultar con el pediatra o el ginecólogo. En este caso, se estaría hablando de depresión posparto, y esto ya no es normal.
El Camino Hacia la Superación y el Reencuentro
Cuando se supera este primer mes, que es un verdadero ejercicio de superación, se descubre el maravilloso y apasionante mundo de la maternidad. La madre se reconciliará con esos primeros y oscuros días, deseará estar con su hijo a todas horas y volverá a ver a su marido como aquel hombre del que se enamoró y con el que decidió formar una familia.
Un Mensaje de Esperanza
A una madre preocupada, agobiada y estresada, para la cual la maternidad es una montaña que cuesta subir, Lucía Galán le diría: "Que es una montaña, efectivamente, a veces escarpada, a veces fría porque llega el invierno y quizá no se lleve la ropa adecuada, pero que piense que esa montaña también tiene una ladera hermosa que se llenará de flores en primavera, que disfrutará con sus olores y colores y que, sin ninguna duda, es y será una montaña maravillosa e irrepetible. ¡Que la viva, que la viva intensamente!" La Dra. Galán enfatiza que emprender el viaje de la maternidad no tiene billete de vuelta y anima a disfrutarlo y vivirlo plenamente.
¿Cómo identificar y tratar la depresión postparto? | ¡En la mother, soy mamá!
Abordando la Salud Mental Infantil y Adolescente
Lucía Galán también destaca la importancia de abordar la salud mental en niños y adolescentes. Contrario a la creencia popular de que los niños siempre son felices, la realidad es diferente: entre un 10% y un 20% de los niños pueden tener trastornos de ansiedad, depresión, suicidios o autolesiones. De hecho, en 2021 fallecieron más jóvenes por suicidio que por cáncer. Por ello, la pediatra subraya que deberíamos poner la salud mental de los niños al mismo nivel que cualquier otro problema de salud, considerándola una preocupación mayor que la fiebre.
Mitos Peligrosos: El Alcohol Durante el Embarazo
Uno de los mitos más peligrosos que la Dra. Galán busca desterrar en su libro “Los virus no entran por los pies” y en sus charlas es el que normaliza el consumo esporádico de alcohol durante el embarazo, con comentarios como “por una copita de alcohol no pasa nada”. Sin embargo, la realidad es que “sí pasa y pasa todos los días”.
Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF)
Existe una entidad conocida como el Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal (TEAF), que se produce en 9-10 casos por cada 1.000 recién nacidos vivos en España, y en cifras aún más alarmantes en otros países (30-40 de cada 1.000 niños en Italia, y más llamativo en países del Este). Los niños afectados por el TEAF pueden nacer con una amplia gama de problemas, incluyendo:
- Trastornos del neurodesarrollo
- Trastornos de comportamiento
- Discapacidad intelectual
- Trastornos auditivos, cardíacos y renales
- Trastornos psiquiátricos a medida que crecen
El consumo de alcohol durante el embarazo es la causa más frecuente de discapacidad intelectual adquirida, y se considera un problema de salud pública a nivel mundial.
La Ciencia Frente al Mito: Cero Alcohol
No existe una cantidad mínima de alcohol segura durante el embarazo. Cualquier cantidad de alcohol que se consume puede tener un impacto en la salud del bebé. Como no hay un estudio genético o una prueba que confirme que el trastorno fue provocado por beber durante el embarazo, muchos casos quedan sin un diagnóstico claro, ocultando la magnitud del problema.
Por tanto, durante el embarazo, la recomendación es cero alcohol. No se puede garantizar que incluso una o dos copas no afecten el neurodesarrollo del bebé. Cuando se está embarazada, es natural preguntarse qué alimentos y bebidas son seguros, y la evidencia científica es clara: “el consumo de alcohol durante el embarazo es la causa prevenible más frecuente de trastornos cognitivos y discapacidad intelectual”.
La Dra. Lucía Galán enfatiza la importancia de educar y desterrar mitos, especialmente aquellos que ponen en riesgo la salud y el desarrollo de los futuros niños, abogando por un enfoque basado en la ciencia y el sentido común en la crianza y el cuidado de la salud familiar.