La adolescencia es una etapa de grandes cambios, no solo físicos sino también emocionales y cerebrales. Los adolescentes deben afrontar muchos otros cambios importantes, por lo que las tareas escolares, que aumentan en volumen y nivel de exigencia, pueden plantear retos significativos.
Para los padres, es fundamental comprender esta fase en la que los jóvenes suelen sentirse confusos, rebeldes y preocupados, buscando autonomía y autosuficiencia. Si bien es normal que busquen motivación fuera de los estudios, es posible fomentar que cumplan con sus responsabilidades académicas.
Creación de un entorno de estudio eficaz
Un ambiente adecuado es crucial para el éxito académico. Asegúrese de que su hijo adolescente disponga de un lugar tranquilo, bien iluminado y carente de distracciones donde pueda estudiar y hacer los deberes. El lugar debería disponer de papel, bolígrafos, lápices, calculadora, un diccionario ortográfico, otro diccionario de ideas afines y cualquier otro material y libros de consulta necesarios.
Es posible que su hijo adolescente prefiera retirarse a un espacio separado para trabajar, en vez de tener que estudiar rodeado de sus padres y hermanos. Si su hijo necesita una computadora para hacer algunos trabajos, intente colocarla en un lugar de uso común, en vez de en su dormitorio, para evitar que juegue a videojuegos, chatee o envíe correos electrónicos a sus amigos o navegue por Internet para entretenerse durante el tiempo de estudio. Averigüe qué páginas de Internet recomiendan los profesores de su hijo y agréguelas a la carpeta de favoritos para que pueda acceder a ellas fácilmente.
Establecimiento de rutinas y habilidades organizativas
Una de las estrategias clave es establecer rutinas claras. Esto incluye definir cuándo y dónde hacer los deberes escolares y establecer horarios diarios. Al establecer rutinas diarias para los deberes escolares, no solo hará que la tarea sea más fácil, sino que también fomentará un sentido de orden que sus hijos pueden aplicar posteriormente en la vida, incluyendo la universidad y el trabajo.
Fijar un lugar y un horario para las tareas
- Encuentra un lugar adecuado: El espacio adecuado depende de su hijo y de la dinámica familiar. Algunos prefieren un escritorio en su habitación, lejos del bullicio, mientras que otros se distraen fácilmente allí y les funciona mejor un lugar como la mesa del comedor. Pregúntele a su hijo qué lugar prefiere y analicen las ventajas y desventajas para llegar a un acuerdo mutuo.
- Prepara un centro para tareas: Una vez identificado el lugar, equípelo con suministros como lápices, bolígrafos, marcadores de colores, reglas, tijeras, diccionarios, papel, calculadora y, si es necesario, una computadora. Si el centro se usa para otras cosas, los suministros pueden guardarse en un contenedor portátil. Es útil tener un planificador o pizarrón de corcho para colgar un calendario mensual y dar seguimiento a tareas a largo plazo.
- Establece una hora para la tarea: Sus hijos deberían adquirir el hábito de hacer la tarea a la misma hora todos los días. Algunos adolescentes necesitan un descanso después de la escuela, mientras que otros prefieren empezar mientras aún están en “modo escolar”. Generalmente, es mejor hacer la tarea antes de la cena o lo más temprano en la noche, ya que cuanto más tarde se hace, más cansados estarán.
- Establece un horario diario de tareas: Revise todas las tareas, aclare dudas y verifique que se tengan todos los materiales necesarios. Pídale a su hijo que calcule el tiempo que necesitará para cada tarea y cuándo comenzará cada una. Si necesita ayuda, separe un espacio para asegurarse de que tendrá disponibilidad.
Inculcar habilidades organizativas
No hay nadie que nazca con grandes habilidades organizativas; este tipo de habilidades se van aprendiendo y practicando con el paso del tiempo. La mayoría de los niños no empiezan a tener distintos profesores y diferentes aulas hasta que llegan a la escuela secundaria, donde la organización se convierte en algo fundamental para rendir en los estudios.
- Utilizar un planificador: Un planificador es un calendario combinado con un cuaderno de tareas, esencial para organizar responsabilidades académicas y actividades sociales. Un formato semanal con columnas por día y lista de clases, o un formato mensual para proyectos grandes, son muy útiles. Los planificadores digitales con recordatorios también son una excelente opción.
- Usar una mochila con varios compartimentos: Una mochila resistente con dos o tres compartimentos grandes (para libros, cuadernos y objetos personales) y bolsillos con cierre para útiles pequeños ayuda a mantener el orden.
- Usar un reloj o un temporizador: Estas herramientas simples son poderosas para controlar el tiempo y medir cuánto se tarda en cada tarea, lo que ayuda a estimar el tiempo necesario en el futuro.
- Codificar por color las pertenencias: Asignar un color a cada clase o asignatura organiza las cosas visualmente. También puede usarse para organizar objetos en casa, como cepillos de dientes o toallas, asignando un color a cada hijo.
- Ordenar habitaciones usando artículos de oficina: Artículos básicos como archivadores de acordeón, sujetapapeles, carpetas y cajas de lápices ayudan a mantener todo organizado y fácil de encontrar.
- Usar un sistema de organización para el casillero: Diseñar un sistema con estantes y programar días de limpieza específicos puede evitar el desorden en los casilleros escolares.
Apoyo y comunicación constante
Estar disponible y ofrecer guía
En lo que se refiere a los deberes, esté disponible para apoyar y guiar a su hijo, responder a sus preguntas, ayudarle a interpretar las instrucciones de los trabajos y revisarlos cuando los termine. No necesita estar encima de su hijo a la hora de los deberes, pero esté cerca de él por si le necesitara. Si su hijo parece realmente agotado tras intentar resolver unos problemas de geometría durante varias horas, sugiérale que se tome un descanso. Es posible que lo único que necesite sea desconectar un rato para tener la mente despejada pero, cuando llegue la hora de retomar los deberes, indíqueselo y pregúntele cómo puede ayudarle.
Puede resultar difícil ver a un hijo estresado por los deberes, sobre todo cuando tenga una prueba o examen o se acerque la fecha límite de la entrega. Planifique las cosas con anticipación. Siéntese regularmente con su hijo para revisar las exigencias de las distintas asignaturas y asegurarse de que están equilibradas. Si su hijo tiene un volumen especialmente elevado de deberes, tal vez le interese modificar su horario para que pueda disponer de más tiempo de estudio durante la jornada o bien limitar sus actividades extraacadémicas. Los profesores y orientadores escolares pueden tener una perspectiva más acertada sobre qué asignaturas exigen más o menos trabajo.
Contacto con la escuela y profesores
Entrevista orientador escolar - Paco Royo
Mantenga el contacto con los orientadores escolares y los profesores de su hijo a lo largo de todo el curso escolar, para que le informen sobre sus progresos, especialmente si el joven tiene dificultades. Le informarán sobre cómo le va a su hijo en la escuela y sobre formas de ayudarle a rendir más en los estudios. Pueden guiarle sobre las distintas opciones de clases de apoyo, ofrecerle una visión general sobre las exigencias del curso y orientarle sobre cualquier tema, como la dislexia, el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) o las dificultades visuales o auditivas. También puede solicitar que le mantengan informado sobre exámenes, pruebas y proyectos.
Técnicas de estudio y motivación
No se olvide de las técnicas de estudio. Ayude a su hijo a desarrollar unos buenos hábitos de estudio, tanto en lo referente a las clases como a los deberes. Cuando ayude a su hijo a prepararse para un examen, por ejemplo, sugiérale estrategias como utilizar tarjetas nemotécnicas para memorizar datos, tomar apuntes, hacer resúmenes y subrayar lo más importante mientras lee.
Anime a su hijo a pedir ayuda. La mayoría de profesores puede ofrecer una ayuda adicional antes o después de las clases y también le pueden recomendar otros recursos para ayudar a su hijo. Anime a su hijo a pedir ayuda cuando la necesite, pero recuerde que en la escuela se recompensa a los alumnos por saber las respuestas correctas, y a nadie le gusta reconocer que no las sabe.
Elogie el esfuerzo de su hijo. Fomente el esfuerzo y la determinación, no solo las buenas notas. Asegúrese de que su hijo sabe que usted está disponible en caso de que surja algún problema, pero que es importante que trabaje de forma independiente.
Estrategias de incentivos y gestión del tiempo
Hay niños a quienes no les motiva el placer de hacer la tarea, pero lo que sí les motiva es la alta calificación que esperan obtener como resultado de haber hecho un trabajo de calidad. Para aquellos a quienes las calificaciones no motivan, los padres deberán buscar otras recompensas que los ayuden a completar sus deberes.
Sistemas de incentivos
- Sistema de incentivos simples: Consiste en recordarle al niño una actividad divertida que puede hacer cuando la tarea esté hecha, como ver un programa de televisión favorito o jugar un videojuego. Este sistema, a veces conocido como la “ley de la abuela”, puede ser un poderoso incentivo.
- Sistema de incentivos elaborados: Estos implican más planificación y pueden incluir una estructura para obtener puntos que se canjean por privilegios o recompensas. Funcionan mejor cuando padres e hijos los desarrollan en conjunto, dando al niño un sentido de control y propiedad. Es importante que el menú de recompensas sea variado y que las sanciones, si son necesarias, impliquen la pérdida de un privilegio.
Gestión del tiempo y autocontrol
El cerebro humano continúa desarrollándose hasta al menos los 25 años, y los lóbulos frontales, que gobiernan capacidades como la planificación, la memoria de trabajo y el control de los impulsos, son los que tardan más en madurar. Saber esto explica por qué el sentido del tiempo y las prioridades de su hijo son tan diferentes a los suyos.
Aquí hay algunas maneras de alentar a su hijo preadolescente o adolescente a tomar el control de su propio tiempo:
- Ayúdelos a ver el tiempo como un recurso esencial: Explique que la gestión del tiempo funciona como el ahorro y el gasto; necesitan priorizar tareas que conducen a los resultados deseados.
- Céntrese en los sistemas, no en los recordatorios: Su objetivo es que su hijo administre el tiempo por sí solo. Desafíelo a idear formas creativas de recordar tareas y cronogramas. Los fracasos modestos fortalecerán su conciencia del tiempo.
- Déjelo elegir las herramientas: Permítale elegir programas, libros de trabajo o aplicaciones de planificación y seguimiento del tiempo. Esto generará aceptación para utilizar el sistema seleccionado.
- Utilice tareas urgentes como experiencias de enseñanza: Asigne tareas domésticas basadas en el tiempo, como llevar el reciclaje a la acera cada martes. Pregúntele su estrategia para recordar la tarea y muéstrele su agradecimiento cuando lo logre.
- Ayúdelo a dividir los grandes objetivos en partes manejables: Para objetivos importantes como exámenes o solicitudes universitarias, ayude a su hijo a trazar metas más pequeñas y establecer un cronograma flexible.
- Elogios significativos: Describa lo que ve cuando su hijo adolescente administra el tiempo de manera efectiva, enfocándose en los resultados positivos y cómo se siente él.
- Deje espacio para los contratiempos: Cuando su hijo posponga cosas o se distraiga, invítelo a aprender de la experiencia. La culpa y la vergüenza son menos eficaces que recordarle que mañana es un nuevo día.
- Ayúdelo a limitar el tiempo en línea: Introduzca hábitos saludables y establezca un plan de consumo de pantallas para la familia, reforzando la idea de que todos necesitan gestionar el uso de dispositivos digitales.
- Comparta sus propias experiencias: Modele una gestión inteligente del tiempo y comparta ejemplos de cómo alivia el estrés o de momentos en los que no planificó y se sintió apresurado.
- Incorpore momentos de planificación semanal: Utilice este tiempo para repasar horarios, tareas y fechas de entrega. Esto ayuda a evitar la sensación de que los padres los están presionando y logra un equilibrio entre autonomía y supervisión.
Fomentar la corresponsabilidad en el hogar
Es importante fomentar que el adolescente haga sus deberes, pero también que colabore en las tareas del hogar. Las discusiones por las tareas domésticas son habituales en la adolescencia, ya que esta es una etapa de grandes cambios en la que los jóvenes suelen sentir pereza y agotamiento, y su desorden mental y emocional se refleja en su cuarto.
Sin embargo, la colaboración en casa es fundamental. Estos hábitos entrenan a los hijos en diferentes niveles: internamente, un espacio limpio y ordenado favorece una mente despejada; externamente, la colaboración permite más tiempo para actividades conjuntas; a largo plazo, les enseña a ordenar, planificar y evaluar sus estudios, mantener relaciones responsables y saludables.
Lo que no se debe hacer
- Jamás hagas los deberes por él: No le acabes el ejercicio, ni le hagas esquemas o trabajos. Esto le enseña que es algo común y que puede acostumbrarse a que otros hagan sus responsabilidades.
- No seas su profesor: Eres su progenitor, no su profesor. Tu papel es supervisarle y echarle una mano cuando lo necesite. Acuerden la toma de decisiones con realismo, estableciendo prioridades y llegando a acuerdos mutuos sobre horarios para que puedas ser de ayuda.
- No le obligues ni le limites en exceso: La imposición puede generar rechazo. Es mejor motivarlo, explicarle la importancia del trabajo y de su futuro. Dale un par de horas para los deberes; si no los hace, mantente firme con las consecuencias pactadas, pero luego dale tiempo libre para motivarlo.
Cómo involucrar a los adolescentes en las tareas del hogar
La adolescencia y el sentido de responsabilidad: el cerebro adolescente está en plena remodelación, lo que explica por qué les cuesta priorizar las tareas de casa frente a recompensas inmediatas. Necesitan más estructura y recordatorios. Las expectativas deben ser claras y comunicadas, idealmente negociadas.
Cuando ayudar en casa se convierte en conflicto: Si cada petición termina en discusión, el problema puede ser cómo se aborda. Los adolescentes rechazan las imposiciones si sienten que se les infantiliza, perciben las tareas como castigos o necesitan oponerse para autoafirmarse. Enfóquese en soluciones, use el humor y reconozca sus esfuerzos.
Beneficios de dar tareas del hogar a los adolescentes
- Aumentan su autonomía y autoestima: Desarrollan autosuficiencia y responsabilidad, lo que lleva a una mayor confianza, mejor tolerancia a la frustración y un sentimiento de competencia.
- Refuerzan el sentido de pertenencia y colaboración: Aprenden valores esenciales de convivencia, respeto y crecimiento personal, desarrollando una mirada más atenta hacia las necesidades ajenas.
- Preparan para la vida adulta: Adquieren competencias como la gestión del tiempo, organización de espacios y manejo de presupuestos, que serán fundamentales cuando sean independientes.
Ideas prácticas para fomentar la colaboración
- Explícales los beneficios: Una habitación limpia mejora la salud, economiza tiempo y facilita el estudio. Cuidar el hogar es también cuidar a los demás. Utilice un lenguaje que refuerce su autoestima.
- Planifica semanalmente: Las tareas deben ser equitativas y variar cada semana. Cada uno es responsable de su espacio personal, y para las áreas comunes, se pueden dar opciones o establecer una rotación. El ejemplo de los adultos es la herramienta más poderosa.
- No perdones tareas, pero sí negocia: Define penalizaciones y cúmplelas para que aprendan que todas las acciones tienen consecuencias. Los padres deben acordar qué se negocia (distribución, frecuencia) y qué se exige. Permita que decida limpiar su cuarto, pero que nadie lo hará por él. Las penalizaciones deben ser cercanas en el tiempo y breves.
- Fuera excusas: Si dicen "no sé hacerlo", recuérdeles sus otras habilidades complejas y confróntelos con humor y firmeza.
- Escucha sus propuestas: Atender a sus ideas sobre cómo desean tener su habitación o qué necesitan para ordenarla refuerza su autoestima y aumenta su responsabilidad.
La etapa de las tareas del hogar es una "crisis en el ciclo vital de la familia", por lo que los padres no deben rendirse ni perder la esperanza. Con paciencia, amor, comprensión y límites, se puede lograr un equilibrio. Al final, no se trata solo de que recojan sus calcetines, sino de enseñarles habilidades para la vida y construir una convivencia basada en el respeto mutuo.