Tal vez necesites probar varias posiciones antes de encontrar la que os vaya mejor tanto a ti como a tu bebé. No hay formas correctas o erróneas de sujetar y alimentar a tu pequeño, y cada madre y su bebé deben encontrar la posición en la que se encuentren más cómodos. Lo importante es que ambos os sintáis relajados y cómodos. Conocer varias posiciones y técnicas para dar el pecho puede resultar útil, especialmente cuando tu bebé se hace más grande y empiezas a salir más de casa.
Consejos antes de empezar la toma
Sea cual sea la posición que elijas para dar el pecho, es fundamental una buena preparación para asegurar una experiencia positiva:
- Ten todo a tu alcance: Asegúrate de tener a mano una bebida, un tentempié, tu teléfono móvil, el mando de la tele, un libro o una revista. No olvides ir al baño antes, ya que es posible que no puedas levantarte de nuevo en un buen rato.
- Prioriza tu comodidad: Si fuera necesario, utiliza almohadas, cojines o toallas enrolladas para apoyar la espalda o los brazos. No debes amamantar nunca encorvada sobre el bebé, ya que una mala postura genera dolor de espalda, hombros o cuello.
- Asegura la estabilidad del bebé: Sea cual sea la posición utilizada, tu bebé debería mantenerse estable y sujeto. Su cabeza, cuello y columna no deben estar torcidos.
- Verifica el entorno: A muchas madres les gusta sentarse en una mecedora o en un sillón acogedor con apoyabrazos. Los escabeles y los almohadones especiales para amamantar pueden ofrecer más comodidad.
Las 9 posiciones principales para la lactancia
1. Posición de lactancia acostada o reclinada
La posición de lactancia acostada, también conocida como lactancia biológica, a menudo es la primera opción elegida por las madres. Se basa en colocar al bebé boca abajo sobre ti, con su cabeza situada entre tus pechos descubiertos. El contacto piel con piel ayuda a estimular sus instintos de alimentación, al tiempo que la gravedad le permite agarrarse bien y mantenerse en esa posición.
Es una postura que adoptan instintivamente todas las crías de primates para mamar. Puede resultar especialmente útil si tu bebé tiene problemas para agarrarse en otras posiciones, si no le gusta que le toquen la cabeza mientras se alimenta o si tienes una bajada de la leche enérgica.
2. Posición de cuna
Esta es la posición clásica que supone sentarte en vertical, con tu bebé colocado de lado, su cabeza y cuello apoyados en tu antebrazo y su cuerpo sobre tu estómago. Aunque es muy popular, no siempre proporciona tanta sujeción al recién nacido como otras posturas. Una almohada de lactancia en tu regazo puede ofrecerte un mayor apoyo y evitar tensión en los hombros. Asegúrate de que tus pechos permanezcan en su altura de reposo natural para evitar pezones doloridos.
Cómo usar la Almohada de Lactancia 5 en 1 | Guía Maternelle
3. Posición de cuna cruzada
Es bastante parecida a la anterior, pero los brazos se utilizan de manera diferente: el cuerpo del bebé descansa sobre tu antebrazo contrario al pecho que ofreces. El objetivo es sujetar al bebé a la altura de su cuello y hombros para permitirle inclinar la cabeza antes del agarre. Como tu bebé se mantiene totalmente apoyado en tu brazo contrario, tienes más control sobre su colocación y puedes utilizar la mano libre para dar forma al pecho.
4. Posición de balón de rugby (o axilar)
En esta posición, te sientas con tu bebé apoyado en tu antebrazo. Su cuerpo queda ligeramente curvado sobre tu costado, con los pies mirando hacia el respaldo de la silla. Es una de las preferidas de las madres que hayan tenido una cesárea (ya que el bebé no presiona la herida), un parto de gemelos o si tienen pechos muy grandes. Ofrece una buena sujeción y una visión perfecta del rostro del bebé.
5. Posición acostada de lado
Ideal para las tranquilas tomas nocturnas y para dar el pecho en la cama o en el sofá. Tú y tu bebé debéis colocaros acostados uno junto al otro, tripa contra tripa. Esta posición facilita la relajación de la madre y es recomendada para bebés con anquiloglosia (frenillo corto), ya que permite aprovechar mejor la fuerza del flujo y ayuda a un mejor agarre.
6. Posición de pie o de koala
El bebé está sentado a horcajadas en tu muslo o cadera, manteniendo su columna y cabeza en posición vertical. A menudo es la posición más cómoda para los bebés que sufren reflujo o infecciones de oído, y también puede irles bien a los bebés con tono muscular bajo. Es una posición muy discreta para dar el pecho en público cuando el bebé es más mayor.
7. Posición a cuatro patas
Consiste en que el bebé quede tumbado sobre su espalda mientras tú te colocas en cuclillas sobre él, dejando suspendido el pezón en su boca. Aunque no es una posición habitual, algunas madres afirman que la gravedad ayuda a desbloquear los conductos galactóforos obstruidos o es de gran ayuda en casos de mastitis para evitar el contacto directo con el pecho inflamado.
8. Lactancia con portabebés
Dar el pecho en un portabebés puede ser muy práctico cuando estás fuera de casa o realizando otras tareas. Funciona mejor si el bebé es un lactante experimentado y puede sujetar la cabeza por sí mismo. Sea cual sea el sistema (chal elástico, cabestrillo o portabebés delantero), asegúrate de poder ver siempre el rostro del bebé y de que su barbilla no quede presionada contra su pecho.
9. Posición de balón de rugby doble
Es una posición fantástica para gemelos o mellizos, ya que permite darles el pecho a la vez manteniendo las manos relativamente libres. Es probable que necesites una almohada de lactancia doble diseñada específicamente para esto, lo que reducirá la presión sobre tu abdomen y proporcionará la sujeción necesaria para ambos bebés.
Técnicas especiales: La mano de bailarina
Si tu bebé tiene problemas para mantenerse agarrado o tiene un tono muscular bajo (debido a nacimiento prematuro, Síndrome de Down o alguna incapacidad), puedes probar la posición de mano de bailarina:
- Sujeta el pecho por debajo con tu mano, con el pulgar en un lado y el resto de los dedos en el otro.
- Desliza la mano hacia delante formando una "U" con el pulgar y el índice en la parte frontal del pecho.
- Coloca la mandíbula del bebé sobre el pulgar y el índice, con el mentón en la base de la "U".
Claves para un agarre correcto y eficaz
Un buen agarre es fundamental para una lactancia cómoda. El bebé debe introducir en su boca tanta areola como sea posible. Sabrás que el agarre es correcto si:
- La nariz del bebé está casi tocando el pecho (no apretada).
- Los labios están orientados hacia fuera (evertidos).
- Puedes ver y oír al bebé tragar (movimiento de la mandíbula, oreja y sien).
- El dolor inicial desaparece después de los primeros 30 a 60 segundos.
| Señal de Alerta | Posible Causa |
|---|---|
| Dolor o pellizcos persistentes | Agarre superficial (solo del pezón) |
| El bebé arquea la espalda o se ve incómodo | Cuerpo no alineado o mala postura |
| El bebé se duerme rápido y parece insatisfecho | Ingesta insuficiente de leche por mal agarre |
Beneficios de la lactancia materna
La lactancia tiene múltiples beneficios respaldados por la evidencia científica. Como alimento único hasta los 6 meses, reduce el riesgo de padecer atopia, eccemas o alergias alimentarias. Además, el calostro y la leche materna contienen moléculas que influyen en la respuesta inmune y ayudan a la maduración de la microbiota intestinal del neonato, estimulando el sistema inmunológico hasta la adolescencia.
¿Cómo saber si el bebé come lo suficiente?
Los pañales son excelentes indicadores. Tras la bajada de la leche (3-4 días después del parto), lo habitual es:
- Realizar entre 8 y 12 tomas al día durante el primer mes.
- Que el bebé moje varios pañales al día.
- Que mueva el vientre dos o más veces al día con aspecto de semillas amarillentas.
Si el bebé no se agarra bien sistemáticamente o si tienes dudas sobre tu producción de leche, solicita ayuda de un especialista o consultora de lactancia. Ellos podrán mostrarte cómo sujetar a tu bebé de un modo más cómodo y eficaz.