El embarazo y el postparto son etapas llenas de cambios físicos y emocionales para las mujeres. Entre las preocupaciones que suelen surgir, la caída del pelo en el postparto es un fenómeno completamente normal y temporal, aunque puede generar ansiedad en muchas madres.
¿Es Normal la Caída del Cabello Postparto?
¡Sí! Es algo muy habitual que afecta a la mayoría de las mujeres después de dar a luz, y que se frena al poco tiempo. Hay mamás que sufren una caída más aguda y otras más leve, dependiendo de la circunstancia de cada una. La caída del cabello después del parto es un fenómeno muy común que ocurre en muchas mujeres después de dar a luz.
Causas de la Caída del Cabello en el Postparto
Esta caída está estrechamente relacionada con los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer durante el embarazo y después del parto. Durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan, lo que hace que el cabello no caiga tanto como de costumbre, dando la apariencia de un cabello más fuerte y abundante. Sin embargo, aproximadamente 2 meses después del parto, los niveles de estrógeno vuelven a la normalidad.
Esto provoca que el cabello se debilite y comience a caer en un proceso conocido como efluvio telógeno. En realidad, esta caída del cabello se debe al desequilibrio hormonal por el que pasamos meses después de dar a luz.
El Ciclo Capilar y los Cambios Hormonales
Cada pelo vive entre 2 y 6 años y durante este ciclo de vida pasa por tres fases:
- La fase de crecimiento o anágena: las células del bulbo piloso se dividen activamente y producen un crecimiento del cabello. Esta fase dura aproximadamente entre 2 y 5 años y es en la que el pelo nace y crece, conformando el 80% de nuestro cabello. Durante el embarazo, un gran número de folículos pilosos permanecen durante un periodo más largo en esta fase a consecuencia de los cambios hormonales.
- La fase de estancamiento o catágena: dura entre 2 y 3 semanas. El crecimiento del pelo se detiene y el cabello se separa de la raíz, subiendo hacia el cuero cabelludo.
- La fase de caída o telógena: dura entre 2 y 3 meses aproximadamente, es la última etapa del cabello y es cuando el pelo finalmente cae. Esto se produce porque un nuevo pelo, que ha crecido, lo empuja desde abajo hasta salir y desprenderse. Después del parto, este cabello vuelve a sincronizarse con el ciclo capilar habitual y se activa la fase de caída o telógena.
Duración de la Caída Postparto
La caída de cabello postparto, generalmente comienza entre los 2 y 4 meses después del parto. Su intensidad varía de una mujer a otra: algunas pueden notar una pérdida moderada, mientras que otras pueden sentir que pierden grandes cantidades de cabello, sobre todo cuando se lo lavan o cepillan. En cuanto a su duración, este proceso suele durar entre 6 y 12 meses, aunque puede llegar a durar incluso un año.
La Lactancia Materna y la Caída Capilar
Sí, la lactancia materna también puede afectar la caída del cabello después del parto, ya que durante esta etapa se produce un cambio hormonal en el cuerpo muy importante. Sin embargo, esto no significa que debas dejar de dar el pecho a tu bebé. Es importante seguir el consejo de tu médico en todo momento, ya que es quien mejor conoce cómo ha sido tu embarazo y podrá recomendarte el mejor tratamiento para tu caso.
Estrategias para Prevenir y Minimizar la Caída
Evitar por completo la caída del pelo después del parto es complicado, pero existen soluciones que ayudan a minimizarla y a favorecer el crecimiento capilar. ¡Toma nota de estos consejos para fortalecer tu cabello y conseguir que esté más fuerte y saludable!
- Mantén una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales esenciales para el cabello, como la vitamina H (biotina), la vitamina B12 y el hierro. También se recomienda el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 (pescados azules y nueces), arginina (carne de aves, lácteos, pescados, semillas de girasol, nueces y avellanas), metionina (carnes, pescados, huevos, cereales y semillas de sésamo) y cistina (carne de cerdo, carne de ave, lácteos, brócoli, avena y germen de trigo). Estos nutrientes son esenciales para la salud del cabello y el cuero cabelludo y pueden ayudar a estimular el crecimiento.
- Evita utilizar peinados que dejen tu cabello muy tirante, como trenzas apretadas o extensiones, para evitar debilitar la raíz del cabello.
- Evita el uso excesivo de productos químicos, como tintes, y fuentes de calor como secadores y planchas.
- Aplica mascarillas nutritivas semanalmente a fin de mantener el pelo protegido.
- Cortar las puntas con frecuencia para sanear el cabello, ya que el efecto de puntas abiertas se da cuando las escamas de la cutícula se encuentran completamente abiertas.
Productos y Tratamientos Recomendados durante la Lactancia
Junto con una dieta equilibrada y la reducción del estrés, se pueden incorporar productos específicos que fortalecen el cuero cabelludo y el folículo capilar. Una de las formas más eficaces de frenar la caída del pelo en el postparto es a través de complementos por vía oral, siempre asegurándose de que sean compatibles con la lactancia.
Complementos Nutricionales Orales
Estas vitaminas, generalmente en formato pastilla, le aportarán a tu cabello todos aquellos nutrientes que necesita para volver a estar sano y fuerte. Antes de iniciarte en alguno de estos tratamientos, es super importante que te asegures de que sea apto durante la lactancia si le estás dando el pecho a tu bebé. Consulta siempre con un profesional de la salud si tienes dudas.
- Complidermol 5 Alfa Cápsulas
- Goah Clinic Cabello Cápsulas
- Iraltone Forte Cápsulas
- ISDIN Lambdapil Cápsulas
- Iraltone AGA Cápsulas: Se enfoca en fortalecer el cabello desde el interior. Contiene ingredientes como biotina, zinc, vitaminas del grupo B y antioxidantes que promueven la salud capilar.
- Olistic For Woman
- Pilopeptan® Woman Comprimidos: Está especialmente diseñado para abordar las necesidades específicas del cabello y las uñas en mujeres, ayudando a recuperar la densidad del cabello durante los meses de lactancia y recuperación de la madre. Ayuda a fortalecer y nutrir el cabello desde el interior y promueve un crecimiento saludable y devuelve el brillo a tus uñas.
Champús Fortificantes y Lociones Tópicas
Si quieres potenciar los efectos de un tratamiento por vía oral, te recomendamos utilizar un champú fortificante de uso frecuente.
- Champú fortificante de Nuggela & Sulé: Es ideal para fortalecer las fibras capilares y conseguir más volumen.
- Kérastase Génesis Bain Nutri-Fortifiant: Ayuda a reducir la rotura capilar.
- Vichy Dercos Champú Anticaída: Es ideal para complementar el tratamiento capilar. Su fórmula incluye aminexil, una molécula que refuerza la raíz del cabello y previene la rigidez del colágeno en el folículo. Además, contiene vitaminas y agentes nutritivos que revitalizan el cuero cabelludo y aportan brillo al cabello.
- Iraltone Champú Fortificante: Es un complemento a tratamientos anticaída, ya que aporta un extra en cuanto a fuerza del cabello, densidad y brillo.
- Ampollas de Rene Furterer: Están diseñadas para combatir la caída de cabello reactiva, como la que ocurre en el postparto.
- Iraltone Loción Anticaída: Actúa de forma tópica y localizada, aplicándose directamente sobre el folículo piloso para estimularlo y prolongar la fase de crecimiento.
Sérums Capilares
Existen sérums específicos que ofrecen una solución efectiva para la caída del cabello postparto.
- Freshly Hair Growth & Density Treatment: Este sérum de crecimiento capilar ayuda a frenar la caída del cabello e incrementar el crecimiento capilar mientras mejora su salud global. Es una solución efectiva, vegana y sostenible que potencia el crecimiento del cabello saludable y equilibrado desde la raíz, de forma respetuosa. Gracias a la acción del Smart Growth Activator y otros activos vegetales, inyecta vitalidad al pelo, reduce la caída y aporta energía y vigorosidad al cabello. Está recomendado para la etapa postparto y su uso diario es seguro, sin hormonas ni efecto rebote, y es apto para todo tipo de cabellos, incluso los más grasos.
CAIDA del CABELLO en el POSPARTO y LACTANCIA, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Cuándo Consultar a un Médico
Es fundamental recordar que la caída del cabello después del parto es algo totalmente natural y temporal, por lo que debes tener paciencia. No obstante, si notas una caída del cabello excesiva después del parto y que no se recupera después de varios meses, especialmente si es acompañada de otros síntomas como pérdida de peso, fatiga, cambios en el apetito o cambios en el ciclo menstrual, te recomendamos que lo comentes con tu médico. Un profesional te ayudará a encontrar la causa y el mejor tratamiento para evitarla.