Afortunadamente, la crianza ha cambiado mucho desde hace unos años a la actualidad. Hoy en día tenemos mucho más en cuenta las necesidades de nuestros hijos, contando con numerosa bibliografía sobre cómo ser respetuosos con su desarrollo, desde la alimentación y lactancia hasta los estilos de educación y el colecho. Sin embargo, las parejas que tenemos hijos hoy en día estamos sometidos a una presión muy alta. La exigencia por ser “los mejores padres” genera un esfuerzo de adaptación enorme que a menudo hace que la relación se resienta, llegando muchas parejas a consulta al borde de la separación.
El desafío de la nueva etapa familiar
Es importante clarificar algo: el problema no son los hijos, sino el cambio de vida que implica ser padres. Esta transición ocurre en un contexto social y económico donde tenemos cada vez más presión y menos ayuda. Tener hijos nos lleva a descubrir sensaciones y emociones desconocidas; es una etapa intensa, emocionante y, al mismo tiempo, exigente. No solo se resienten nuestras necesidades individuales, sino también el vínculo de pareja: si tenemos menos tiempo para dedicarnos a nosotros, menos aún a nuestra pareja. Por eso, más que nunca, la pareja necesita estar unida.
Cuando llegan los hijos, el tiempo para uno mismo y para la pareja se reduce drásticamente. En mi opinión, esto no solo es normal, sino necesario, porque toca poner el foco en esa personita vulnerable y dependiente. Nos dejamos “momentáneamente” a un lado, pero somos adultos y podemos sostenerlo. A medida que nos adaptamos, podemos ir regando el jardín que cultivamos juntos: nuestra relación y nuestra intimidad.
La importancia de una base sólida
A menudo, cuando se habla de la pareja con hijos, todo se focaliza en el sexo, pero la vida en pareja es mucho más amplia y la intimidad no puede quedar reducida solo a la vida sexual. A veces, las dificultades para retomar la vida de pareja ocurren porque esta ya era pobre antes de tener hijos. Pensábamos que tener un hijo nos uniría más, pero al llegar el bebé, el cansancio y la falta de paciencia evidencian que nunca hubo una base sólida.
Si aún no tienes hijos, trabaja en vuestra relación para construir unos cimientos que puedan aguantar el cansancio y la falta de tiempo. Si lo que tenéis es sólido, nada os hará tambalear. Si detectas que no lo es, busca el motivo e intenta solucionarlo antes de ampliar la familia.
Aprende a comunicarte con tu pareja | Nilda Chiaraviglio & Johnny Abraham
Estrategias para mantener la conexión
Para mantener una vida de pareja más allá de la familia, podemos aplicar varios consejos prácticos:
- Practicar la empatía: Preocupaos por el otro, tened en cuenta lo que vive y transmitidle que os importa lo que siente. El apoyo incondicional alimenta la llama.
- Comunicación asertiva: Evitad culpabilizar con frases como "tú siempre...". Es mejor hablar desde el sentimiento: "me siento sola". Esto evita que el otro se ponga a la defensiva.
- Pequeños gestos diarios: ¡Cada detalle cuenta! Un regalo inesperado, unas flores, una nota en el bolso o un abrazo al pasar.
- Arañar tiempo: Aprovechad las siestas o momentos breves para conectar. Aunque parezcan insignificantes, estos momentos marcan la diferencia.
- Red de apoyo: Buscad ayuda en abuelos, amigos o canguros de confianza para escaparos al menos una hora a solas.
- Compartir aficiones: Seguir compartiendo actividades, deportes o incluso ver una misma serie juntos es vital para no vivir solo haciendo "relevos".
- Contacto físico: Abrazaros, daos la mano y acariciaos. El tacto ayuda a bajar barreras y sintonizar desde lo más hondo, incluso sin necesidad de sexo.
El impacto en el bienestar de los hijos
La relación de pareja de los padres es un pilar fundamental en la vida de un niño. No solo es el modelo principal de interacción entre adultos, sino que también influye en su bienestar emocional, social y psicológico. Un ambiente familiar armonioso puede fomentar la seguridad, mientras que una relación conflictiva puede generar estrés, ansiedad e incluso problemas de conducta.
Los niños aprenden sobre el amor y la convivencia observando a sus padres. Si la relación está basada en el respeto, el niño desarrolla una autoimagen positiva. En cambio, si normalizan el maltrato verbal o emocional, existe un riesgo alto de que repitan estos patrones en su adultez. Si la relación es insostenible, la separación puede ser más beneficiosa que mantener un entorno tóxico, siempre que se garantice el amor y la estabilidad del menor.
Recordad: el mejor regalo para vuestros hijos es proporcionarles unos padres estables, fuertes y unidos. ¡Si nosotros estamos bien, es muy probable que nuestros hijos también lo estén!