La lactancia materna es un acto lleno de beneficios tanto para la mamá como para el bebé. Se ha hablado mucho del método para aumentar rápidamente la producción de leche. Ante todo hay que tener en cuenta que lo importante no es producir mucha leche, sino producir la cantidad de leche adecuada para nuestro bebé. Aún así, existen ocasiones en las que puede ser necesario conseguir aumentar la producción de leche lo más rápido posible, y para ello, los extractores de leche son herramientas clave.
¿Por Qué Podría Ser Necesario Aumentar la Producción de Leche?
Existen diversas circunstancias por las que una madre puede necesitar aumentar su producción de leche materna con urgencia. Estas pueden incluir:
- El bebé está hospitalizado o es prematuro y no puede amamantar directamente.
- Necesidad de almacenar leche para futuras tomas, por ejemplo, al regresar al trabajo.
- Existencia de una producción de leche insuficiente (hipogalactia) que requiera un aumento rápido.
- Separación temporal entre madre e hijo durante el periodo de lactancia.
- Ayudar a amamantar a bebés débiles que no pueden mamar lo suficiente.
Si tu bebé no gana peso o tenéis muchas dificultades para que gane peso solo con leche materna, el escaso resultado de la extracción nos podría indicar una baja producción de leche, que podría estar relacionada con alguna enfermedad o situación específica.
La Técnica de Extracción Poderosa o "Power Pumping"
La extracción intensiva de leche, también conocida como "Power Pumping" o "Extracción Poderosa", es una técnica para aumentar la producción de leche materna imitando el comportamiento natural de las tomas frecuentes del bebé. Fue propuesta por primera vez por la bióloga e IBCLC Catherine Watson Genna como una técnica eficaz para conseguir un rápido suministro de leche materna. En España, esta técnica fue popularizada por la comadrona Inma Marcos.
¿Cómo Funciona la Extracción Poderosa?
Esta técnica busca estimular la producción de leche al extraer grandes cantidades en un corto periodo de tiempo, lo que consigue dos efectos principales:
- Aumentar los niveles de prolactina en sangre: La prolactina es la hormona que se encarga de la producción de leche. Al extraer leche repetidamente, se estimula la producción de prolactina, lo que indica al cuerpo que debe producir más leche.
- Disminuir el Factor Inhibidor de la Lactancia (FIL): Al extraer mucha leche del pecho, el FIL no permanece dentro del pecho. La glándula mamaria responde a la ausencia de FIL aumentando la producción de leche. A menos FIL dentro del pecho, más leche fabrica la glándula.
Al extraer repetidamente la leche, el cuerpo de la madre recibe la señal de producir más leche de forma natural. Esto imita la forma en que los bebés (especialmente los recién nacidos) se alimentan en racimos durante los periodos de crecimiento, ya que comen varias veces seguidas.
Recomendaciones Clave para la Extracción Poderosa
Para que la técnica sea lo más efectiva posible, es esencial considerar varios aspectos:
- Consultar a un profesional: Ninguno de los procesos que vamos a contar está recomendado para todas las madres ni para todas las situaciones. Antes de realizarlas, es recomendable acercarse a nuestra matrona o grupo de apoyo a la lactancia.
- Sacaleches adecuado: Es fundamental contar con un sacaleches eléctrico y, a poder ser, doble. De esta manera, se ha visto que el reflejo de eyección de la leche es más potente. Si no tienes un sacaleches doble, puedes hacerlo con uno individual, aunque la técnica puede ser menos efectiva o requerir más tiempo.
- Comodidad y apoyo: Intenta colocar el sacaleches en un espacio cómodo que te permita seguir conectada con tu bebé. Estas técnicas pueden resultar agotadoras, por lo que contar con la ayuda de tu pareja o un familiar con el bebé puede ser de gran utilidad.
- Continuar amamantando: Tu bebé debería seguir con las tomas habituales de pecho a demanda y con una frecuencia no inferior a 8 tomas a lo largo de veinticuatro horas. No temas dejarle sin leche; a ellos les cuesta poco conseguir una subida de leche, cosa que al sacaleches le cuesta bastante. Es más difícil conseguir buenas cantidades cuando el bebé mama con frecuencia y los pechos están blandos.
- Higiene: Lave el material con agua y jabón y séquelo de forma correcta.
Horarios y Técnicas de Extracción Poderosa
Existen muchas propuestas para realizar el aumento de producción. Las sesiones de extracción intensiva suelen durar aproximadamente una hora. Durante este tiempo, se extrae leche y se hacen pausas en intervalos frecuentes y breves. Por lo general, se recomienda hacer extracción intensiva de leche durante 2 a 3 días, y luego volver a la rutina habitual; en algunos casos, el médico puede indicar realizarla hasta por siete días.
Aquí se presentan algunas de las técnicas y horarios más populares:
- Técnica de Catherine Watson Genna (General):
- Extraer leche durante 20 minutos.
- Descansar 10 minutos.
- Extraer leche durante 10 minutos.
- Descansar 10 minutos.
- Extraer leche durante 10 minutos.
- Se completa así una hora.
- Técnica A (Duración de una hora):
Una hora una vez al día, realizando extracciones de 10-12 minutos seguidas de pausas de la misma duración hasta completar una hora. Repite una vez al día durante 2-3 días.
- Técnica B (Frecuencia horaria):
Extraer leche con el sacaleches durante 10 minutos cada hora durante dos días, con una pausa de 4-6 horas por la noche para descansar.
- Técnica C (Variante de una hora):
Realizar extracciones durante 20 minutos, luego descansar 10 minutos, extraer otros 10 minutos, descansar 10 minutos, y así sucesivamente durante una hora. Se hace 1 hora al día o un máximo de 4 veces al día.
- Técnica D (Sesiones cortas y frecuentes):
Extraer leche durante 5-10 minutos cada media hora durante 3 horas y repetir después de 3-5 días.
- Técnica E (Sesiones alternadas):
Extraer leche durante 15 minutos, descansar 5 minutos, extraer 10 minutos, descansar 5 minutos, y se acaba con una extracción de 5 minutos.
- Técnica F (Extracción secuencial):
Se extrae durante 10 minutos; a la media hora se extraen 10 minutos más; a la media hora se extraen 5 minutos; a la media hora se extraen 5 minutos más; a la media hora se extraen 5 minutos y a la media hora se acaban con 5 minutos más.
Elegir un sistema u otro dependerá de tus preferencias y posibilidades. No existe evidencia de que una opción sea mejor que otra o que se consiga aumentar antes la producción de leche con una técnica específica.
Ejemplo de Horario para Extracción Intensiva
El siguiente es un ejemplo de cómo se pueden programar las sesiones de extracción, variando la duración de las extracciones y las pausas:
| Frecuencia Diaria | Extracción | Pausa | Extracción | Pausa | Extracción |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 veces al día | 5 min | 5 min | 5 min | 5 min | 5 min |
| 2 veces al día | 10 min | 10 min | 10 min | 10 min | 10 min |
| 1 vez al día | 20 min | 10 min | 10 min | 10 min | 10 min |
| 1 vez al día | 15 min | 10 min | 15 min | 10 min | 15 min |
La mejor opción es una única sesión larga al día. Sin embargo, si las madres no pueden dedicar tiempo a ello, deben mantener una serie de sesiones cortas de extracción de leche. Por ejemplo, 6 sesiones cortas de 25 minutos al día (5 minutos de extracción, seguidos de 5 minutos de descanso) activarán las mamas con mayor frecuencia, para obtener mejores resultados.
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Consideraciones y Consejos Adicionales para Aumentar la Producción
Preparación y Ambiente
- Relajación: Es crucial que la madre esté relajada. El estrés inhibe las hormonas que favorecen la eyección de la leche. Distraerse durante la extracción (ver televisión, escuchar música, leer) puede ayudar.
- Calor y masaje: Realizar un buen masaje en los pechos antes de empezar la extracción ayuda a estimular la producción. Calentar las copas del sacaleches y aplicar un lubricante en los senos también puede iniciar el reflejo de bajada de leche.
- Contacto piel con piel y aroma del bebé: El reflejo de eyección de la leche no solo se produce por la succión del bebé. Durante el periodo de descanso, se recomienda aprovechar el aroma del recién nacido, el contacto piel con piel, o incluso ver una foto o vídeo del bebé, ya que esto estimula la oxitocina.
Uso Eficaz del Sacaleches
- Extractor de calidad: Es cierto que si la madre tiene facilidad para sacarse leche, lo conseguirá hasta con el peor sacaleches del mercado. Pero hay marcas que cuidan más sus sacaleches y que permiten imitar la succión del bebé mediante la reproducción de los ciclos de succión y la potencia de extracción.
- Copa adecuada: Los sacaleches más efectivos disponen de diferentes medidas de copas. Una copa inadecuada puede entorpecer la extracción y dañar el pezón. Para saber qué copa es la adecuada, es necesario medir el diámetro del pezón y ajustarla al máximo.
- Extracción doble: Un extractor de leche eléctrico doble es la forma más fácil de conseguir una buena sesión de extracción. Ayuda a masajear los pechos antes de la extracción, y es importante que la copa del extractor se ajuste bien. Después de la bajada de la leche, la extracción doble permite extraer más leche en menos tiempo y ofrece un mejor vaciado de los pechos, lo que también ayuda a aumentar el suministro.
- Momento de la extracción: Aproximadamente una hora después de que el bebé haya mamado, es posible que a la madre le resulte más simple conseguir leche. El reflejo de eyección que se consigue cuando el bebé mama de un pecho facilita la extracción con el sacaleches del pecho contrario. Puedes usar el sacaleches antes, durante o después de que el bebé esté mamando; dependerá de tu comodidad.
- Frecuencia vs. Duración: Para conseguir más leche, es mejor sacarse leche varias veces al día que hacerlo una sola vez durante más tiempo. Cuantas más veces saques leche, mejor.
Extracción Manual
Si tu bebé no toma el pecho directamente, o si todavía no puedes extraer suficiente leche, puedes utilizar una técnica denominada «extracción con las manos». Este método ha demostrado aumentar la cantidad de leche que las madres pueden extraer en una sesión. El proceso completo dura entre 25 y 30 minutos. Recuerda: cuanto más vacíos estén tus pechos, más rápido producirán leche.
Sigue estos sencillos pasos:
- Masajear los pechos de forma circular.
- Presionar desde la periferia en dirección al pezón.
- Presionar con los dedos, como "caminando" sobre el pecho, hacia el pezón.
- Colocar los dedos pulgar e índice a 3 centímetros de la base del pezón, realizar presión en dirección al tórax, comprimiendo el pecho entre el pulgar y el resto de los dedos.
- Presionar con dos dedos la areola durante cinco segundos y soltar la presión.
Esta técnica puede complementar la extracción con sacaleches, especialmente si se realiza durante la extracción doble utilizando un sujetador de extracción de manos libres.
Signos de Posible Baja Producción de Leche y Cuándo Buscar Ayuda
Aunque los casos de suministro de leche insuficiente suelen ser poco frecuentes, es importante reconocer los signos que podrían indicar que tu bebé no está recibiendo suficiente leche:
- Poca ganancia de peso: Es normal que los recién nacidos pierdan entre el 5 y el 7% de su peso al nacer durante los primeros días. Después deberían ganar al menos de 20 a 30 gramos al día y alcanzar su peso al nacer entre el día 10 y el día 14. Si el bebé no ha recuperado peso en su quinto o sexto día de vida, se debe buscar asistencia médica.
- Pañales poco mojados o manchados: El número de veces que tu bebé defeca u orina cada día es un buen indicador. Si los pañales están menos húmedos o poco manchados, puede ser un signo de que el bebé no consume suficiente leche.
- Deshidratación: Orina oscura, boca reseca, ictericia (coloración amarillenta de la piel u ojos) o si el bebé se muestra aletargado y no quiere comer, pueden ser signos de deshidratación.
- Falta de estimulación del pecho: Para una buena lactancia, es necesaria estimular el pecho cada vez que el bebé tenga hambre, idealmente entre 8 y 12 veces al día.
Si experimentas dolor en el pecho al extraer leche, enrojecimiento alrededor de la areola acompañado de fiebre, o si después de varios días de extracción intensiva no observas un aumento en la producción, es crucial consultar a tu matrona, un especialista en lactancia o tu médico. Podría ser un signo de hipogalactia o de una complicación como obstrucciones o mastitis.
Mitos y Realidades sobre el Aumento de la Producción
Es importante desmentir algunas creencias populares sobre cómo aumentar la producción de leche:
- Cerveza: No hay ningún estudio o evidencia científica que avale que beber cerveza ayuda a producir más leche. Es una creencia antigua muy extendida.
- Leche: No es necesario beber leche para poder producirla.
- Pescado azul y frutos secos: Son fuente de calcio y Omega 3, pero aumentar su consumo no hará que tu producción aumente.
- Infusiones y galactogogos: Es mejor que consultes con tu pediatra o tu matrona el consumo de cualquier infusión. Los galactogogos son sustancias (medicamentos, hierbas o productos naturales) que se usan en circunstancias graves de hipogalactia. Ningún galactogogo tiene suficiente eficacia si no hay un contacto piel con piel adecuado y un aumento de las tomas al bebé. Siempre debe haber supervisión médica.
Recuerda que estas técnicas de estimulación del pecho pueden ser muy útiles en ciertas ocasiones, pero no son para todo el mundo. Antes de lanzarse a llevarlas a cabo, es recomendable comentarlo con tu matrona para recibir indicaciones y un acompañamiento profesional y seguimiento posterior.