Durante el periodo de lactancia, la adaptación física entre madre y bebé desempeña un papel fundamental en el bienestar de ambos. La postura en la lactancia es un elemento determinante que influye directamente en la eficacia de la succión, el confort de la madre y la prevención de complicaciones. Si el bebé está bien posicionado, puede realizar un agarre profundo, estimulando la producción de leche y evitando molestias como dolor o grietas en los pezones.
Una buena postura es aquella en la que el bebé está relajado, con su cabeza, cuello y columna alineados. Esto le permite respirar correctamente durante la toma y reduce el riesgo de que trague aire, evitando así los gases. Desde el punto de vista músculo-esquelético, una mala postura repetida puede provocar tensiones acumulativas en la madre, afectando especialmente la zona lumbar, cervical y dorsal, lo que a largo plazo puede derivar en dolores crónicos.
Principales posturas para amamantar
No existe una postura única o ideal; la mejor es aquella que se adapta a la anatomía de la madre y a las necesidades del bebé. A continuación, se detallan las técnicas más recomendadas:
- Posición de cuna: Es la más intuitiva y tradicional. Se reposa el cuerpo del niño sobre el antebrazo de la madre y su cabeza en la curva del codo. El abdomen del bebé debe quedar frente al de la madre.
- Posición de cuna cruzada: El bebé se sostiene con el brazo contrario al pecho que se ofrece, permitiendo un mayor control de la cabeza y facilitando la corrección del agarre.
- Postura de rugby (o balón de fútbol americano): Indicada para madres con pechos voluminosos, tras una cesárea o con bebés prematuros. El bebé se coloca a un lado del cuerpo de la madre, con sus piernas hacia atrás, bajo el brazo. Es excelente para evitar gases y facilitar un agarre profundo.
- Posición acostada: Recomendada para tomas nocturnas o madres con movilidad reducida. Madre y bebé se recuestan cara a cara.
- Posición de caballito: Ideal para niños con reflujo gastroesofágico, fisura palatina o dificultades de succión. El bebé se sienta a horcajadas sobre la pierna de la madre, manteniendo una postura erguida.
- Posición de gemelos (doble rugby): Permite amamantar a dos bebés a la vez, uno en cada brazo, optimizando la lactancia múltiple.
Claves para un agarre eficiente
El agarre correcto es uno de los pilares para una lactancia placentera. Es importante recordar que, al ofrecer el pecho, el pezón debe quedar a la altura de la nariz del bebé para estimular su reflejo de búsqueda. Si existe dolor, es un indicativo de un mal agarre, ya que amamantar no debe ser doloroso.
Consideraciones importantes:
- Alineación: Oreja, hombro y cadera deben formar una línea recta.
- Direccionalidad: Es fundamental observar hacia dónde se dirigen los pezones (habitualmente hacia abajo y hacia el lateral) para adaptar la postura a cada pecho.
- Uso de almohadas: Deben utilizarse para eliminar la tensión de la espalda y hombros, evitando colocar al bebé sobre ellas de forma que se pierda la alineación natural.
Ejercicios para el buen agarre
En el Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, el servicio de pediatría y la consulta específica de lactancia materna ofrecen apoyo profesional para resolver dificultades. Recuerde probar diferentes opciones hasta encontrar la que mejor se adapte a su situación, recordando que cada lactancia es un proceso único que refuerza el vínculo emocional entre madre e hijo.
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