La búsqueda de la maternidad y paternidad es un viaje profundo para muchas parejas. En la actualidad, factores como el retraso en la edad de gestación, un estilo de vida estresante y la alimentación influyen en la fertilidad. Sin embargo, una mirada más profunda revela que los tóxicos que acumulamos en nuestro cuerpo también juegan un papel crucial.
La Experiencia y el Método de Virginia Ruipérez
Virginia Ruipérez, creadora del Método Naturista de Fertilidad y autora del libro “Fertilidad natural”, ha dedicado 20 años a la fertilidad, la maternidad y la salud de la mujer. Es Diplomada en Enfermería y Postgraduada en Medicina Naturista, miembro de la Sociedad Española de Fertilidad y de la Sociedad Europea de Medicina Naturista Clásica. Además, es directora del curso de Cualificación en Salud Reproductiva y Fertilidad Humana de la Fundación UNED.
Testimonios de Éxito con el Método Naturista de Fertilidad
Numerosas mujeres han encontrado el apoyo y la guía necesarios en el Método Naturista de Fertilidad de Virginia Ruipérez para lograr su objetivo de ser madres:
- Clara Axia afirma que con los cambios de alimentación no solo alcanzó su objetivo (el bebé), sino también un mayor bienestar.
- Eva María Amigo destaca que Virginia le enseñó a comer sano y equilibrado, aportando a su cuerpo lo que necesitaba. Gracias a ella, se dio cuenta de que algunas costumbres arraigadas no la estaban beneficiando en su búsqueda de la maternidad. También resalta el gran apoyo brindado en los malos momentos, lo que finalmente llevó a su positivo.
- Mariona P., con endometriosis severa y tras una FIV fallida, encontró en Virginia un acompañamiento completo que abarcó nutrición, estilo de vida, referencias a otros especialistas y apoyo emocional. Tras 2 años de seguimiento y 4 de búsqueda, consiguió su primer embarazo y el nacimiento de su hija.
- Ana Fernández inició el proceso con Virginia después de un diagnóstico que consideraba imposible usar el esperma de su esposo para reproducción asistida. Tras un año, intentaron la FIV y fecundaron dos embriones, resultando en el nacimiento de una niña hermosa y saludable en mayo de 2022, y otra bebé de 3 meses en mayo de 2024.
- Marta Honrubia Aguado, siguiendo las pautas de alimentación de Virginia, tuvo un embarazo natural y su hijo se desarrolló muy bien. Continuó con las pautas tras el nacimiento, las cuales beneficiaron al bebé, que hoy, a los 4 años, tiene mucha vitalidad y come de todo.
- Bea Gar, después de pocos meses de seguir la alimentación recomendada por Virginia para la búsqueda del embarazo, consiguió su positivo, enfatizando que sus consejos son clave para la fertilidad.
- Yolanda Martínez, tras años de intentos y una operación por endometriosis severa con bajas probabilidades de embarazo natural, recurrió a la asesoría de Virginia. Después de 6 meses, quedó embarazada de forma natural y agradece a Virginia por acompañarla en este recorrido que le regaló a su hija.
- Maria Osa valora la información detallada sobre nutrición durante el embarazo que Virginia comparte, adaptándose a la dieta de cada madre y guiándola hacia una alimentación más equilibrada y saludable para conseguir su objetivo.
- Almudena Torres recomienda a Virginia a quienes tienen dificultades de fertilidad, especialmente después de probar otras recomendaciones menos naturales sin éxito y con el hándicap de la edad. Gracias a la asesoría, nació Gabriel, y Virginia la acompañó incluso durante el embarazo al afrontar una enfermedad.
El Descenso de la Fertilidad en la Sociedad Actual: Un Análisis Profundo
La fertilidad está descendiendo globalmente. Además del retraso en la edad de gestación y un estilo de vida estresante, la alimentación juega un papel fundamental. Sin embargo, pocas veces se apunta a los tóxicos que acumulamos en nuestro cuerpo como una causa principal.
La Carga Tóxica Ambiental y Alimentaria
Estamos expuestos a entre 300 y 500 sustancias tóxicas que pueden acumularse en nuestro organismo. Estas provienen de la contaminación ambiental, sustancias en el lugar de trabajo y, significativamente, de una alimentación basada en cultivos industrializados (frutas, verduras, legumbres, cereales), ganadería intensiva alimentada con granos transgénicos y antibióticos, y una elevada proporción de alimentos procesados cargados de químicos, azúcar y sal refinados.
Nuestros padres y abuelos no se enfrentaron a esta profusión de tóxicos, lo que deja a nuestro organismo sin la capacidad natural para eliminarlos. El hígado, a menudo, es incapaz de metabolizar estas sustancias y solo puede encapsularlas. La mayoría de estas sustancias son liposolubles y se acumulan en los tejidos grasos, creciendo nuestra carga tóxica con la edad e interviniendo nocivamente en nuestra salud, especialmente en la fertilidad.
Impacto en la Salud Reproductiva y la Descendencia
Estos contaminantes son la principal razón de la disminución de la calidad espermática actual. Actúan como disruptores endocrinos que, al comportarse como hormonas, interfieren en el equilibrio hormonal, generan lesiones en la calidad del esperma, en su material genético y en su morfología, y causan daño en tejidos de los órganos reproductores masculinos.
Los tóxicos que acumulan y a los que se exponen el padre y la madre antes de la concepción interfieren en la fertilidad y en la salud del bebé. Esta contaminación de sustancias tóxicas se transmite a la descendencia durante el embarazo a través de la placenta y en la leche materna, interfiriendo en el sistema endocrino del bebé y en sus niveles de desarrollo.
Estudios científicos demuestran cómo la salud del ser humano se moldea básicamente durante la vida intrauterina, influenciada por las condiciones en el útero. La calidad del entorno, el estado de salud de la madre y del padre, y la calidad del medio intrauterino son factores determinantes en la salud del bebé y del adulto a lo largo de su vida futura. Las conclusiones de estudios recogidos en la base de datos del Primal Health Research Institute, por ejemplo, demuestran los efectos nocivos a largo plazo de la exposición a tóxicos químicos durante la vida prenatal.
Si las condiciones ambientales y los estilos de vida en la etapa prenatal son nocivos, provocarán un debilitamiento de la salud que estará presente a lo largo de la vida. Por ello, es importante acometer una depuración del organismo, al menos una vez al año, para liberarse progresivamente de esa carga tóxica y, en particular, antes de emprender un proceso prenatal.
El Método Naturista de Fertilidad y el Método Acordeón
Bases del Método: Depuración y Preparación
Esta es la base del método de Fertilidad Natural que propone Virginia Ruipérez: el Método Acordeón, que consiste en depurar el organismo mediante un ayuno terapéutico de ambos progenitores antes de la concepción. El objetivo es que la madre y el padre se preparen para crear buenas condiciones para el bebé, mejorando su salud y liberándose de la carga tóxica que interfiere en la salud de sus gametos, órganos reproductores y equilibrio hormonal. Además, reducirán la exposición a tóxicos del feto en el útero y durante la lactancia. Este método se complementa evitando la exposición a contaminantes químicos mediante una alimentación ecológica.
Funcionamiento del Ayuno Terapéutico
El Método Acordeón y el ayuno terapéutico se basan en la metabolización de los lípidos del tejido graso del cuerpo con el objetivo de eliminar todas las sustancias tóxicas químicas liposolubles que se almacenan en él. Al quemarse las grasas y depurarse las sustancias nocivas que contienen, se produce una renovación de las grasas del organismo. Se realiza mediante una serie de sesiones de semi-ayunos cortos, de un día o dos de duración, cada semana o cada dos semanas.
El ayuno consiste en la ingesta de líquidos (zumos de frutas, verduras y hortalizas, infusiones de plantas depurativas, especialmente del hígado) sin restricción de tiempo ni cantidad. Se complementa con ejercicio físico para movilizar las grasas. En el caso de las mujeres, es preferible hacerlo coincidir con el inicio de la menstruación, que de por sí es un proceso depurativo. Es importante tener ganas de hacerlo y seguir las recomendaciones de un profesional experto y cualificado que ayude a personalizar la cura y pueda evaluar y cuidar indicadores fisiológicos como peso y olor corporal, orina, estado cardiovascular y bienestar durante el proceso.
Enfoques Complementarios para la Fertilidad
La preparación para la fertilidad de forma natural, escuchando a nuestro cuerpo, apunta a las causas de la infertilidad en la sociedad industrial. Además del estilo de vida y la depuración, también aborda la alimentación saludable para la fertilidad, la sexualidad fértil y el equilibrio emocional y mental positivos.
NaProTECNOLOGÍA: Una Perspectiva Integrativa y Ética
La NaProTECNOLOGÍA es una técnica científica avanzada que busca identificar la raíz del problema que afecta la salud reproductiva de la mujer para restaurarla, respetando la dignidad de la vida humana y del acto sexual conyugal. Se alinea con la enseñanza de la Iglesia Católica, que no aprueba la inseminación intrauterina y la fecundación in vitro al descartar el acto sexual conyugal.
El Camino hacia un Diagnóstico: Endometriosis
Roberto y Claudia Vargas compartieron su experiencia tras más de cinco años anhelando un bebé. A pesar de llevar un registro meticuloso de los ciclos, cambiar la dieta, desintoxicarse y tomar suplementos, el embarazo no llegaba. Tras varias desilusiones, buscaron ayuda médica, pero las sugerencias de tratamientos como la medicación para provocar la ovulación, la inseminación intrauterina y la fecundación in vitro les causaron incomodidad, especialmente por no buscar la raíz del problema y no ser aprobados por su fe.
Después de que todos los estudios médicos tradicionales no arrojaran anormalidades, se les diagnosticó infertilidad inexplicable. Ante esta situación, una sugerencia provino de dos tías en México: un ginecólogo-obstetra especializado en NaProTECNOLOGÍA. Tras investigar y aprender que esta técnica fue descubierta por el mismo doctor que creó el método de planificación familiar "Creighton" y que era 100% católica, buscaron una especialista. Finalmente, tras consultar con una pediatra NaPro en su área y luego con una ginecóloga NaPro en California, se identificó la posibilidad de endometriosis severa a partir de sus gráficas y análisis.
La Esperanza de la NaProTECNOLOGÍA
Aunque el costo inicial de la cirugía en Estados Unidos era prohibitivo, decidieron contactar al doctor en México, el Dr. Miguel Ángel Domínguez Mena. Él, al ver la gráfica, también concluyó que podría ser endometriosis que requería cirugía. Procedieron con la cirugía en México, donde se descubrió endometriosis severa y una trompa de Falopio adherida a la pared pélvica. El Dr. Mena removió la endometriosis y corrigió la adherencia. La recuperación fue rápida y, para su alegría, a los cinco meses de la intervención quirúrgica, Claudia quedó embarazada de forma natural, sin ningún medicamento. Así nació su hijo Pablo.
Respeto a la Dignidad Humana y el Acto Conyugal
La experiencia de Roberto y Claudia les enseñó que las cosas suceden en el tiempo de Dios y que no se puede forzar lo que está fuera de nuestro control. Subrayan que las soluciones de la medicina moderna para la infertilidad no siempre priorizan la dignidad del ser humano ni resuelven el problema de raíz. En la fecundación in vitro, muchos embriones pueden ser descartados por "imperfecciones", lo que, según su fe, atenta contra la dignidad humana. En contraste, la NaProTECNOLOGÍA respeta la vida humana y el acto sexual de los esposos.
Los obispos de Estados Unidos han reflexionado sobre este tema, sintiendo compasión por las parejas que sufren infecundidad, pero reconociendo que algunas "tecnologías reproductivas" no son moralmente válidas. Ofrecen esperanza para que las parejas puedan "recibir de Dios responsable y amorosamente los hijos" y establecer una familia, respetando el plan divino para su matrimonio y el don de los hijos.
Naprotecnología: ¿por qué no funciona?
Hábitos de Vida Saludables para Mejorar la Fertilidad
El estilo de vida actual puede afectar negativamente a la fertilidad tanto de hombres como de mujeres, e incluso ser una causa de esterilidad. Es crucial adoptar hábitos saludables al buscar un embarazo, no solo para la concepción, sino también para el correcto desarrollo embrionario y la salud del bebé.
Los tres factores de riesgo más importantes relacionados con el estilo de vida que afectan a la fertilidad son:
- Mala alimentación.
- Consumo de tabaco.
- Consumo de alcohol.
Estos y otros factores externos también pueden influir en el resultado de los tratamientos de reproducción asistida.
Alimentación y Peso Corporal
Las malas costumbres alimentarias y el consumo rutinario de alimentos poco saludables pueden retrasar la consecución del embarazo. Está demostrado que tanto el exceso como la falta de peso pueden influir negativamente en la fertilidad femenina y masculina. Por ello, en parejas que buscan el embarazo a través de tratamientos como la inseminación artificial (IA) o la fecundación in vitro (FIV), es muy habitual que el médico indique previamente aumentar o disminuir el peso.
La Obesidad y sus Riesgos
La obesidad interfiere en los mecanismos hormonales y metabólicos de la mujer, afectando al ciclo menstrual e impidiendo la ovulación, lo que conlleva a esterilidad de origen endocrino. La tasa de embarazo en mujeres con sobrepeso (IMC > 25) u obesidad puede reducirse hasta la mitad, tanto en la concepción natural como en tratamientos de reproducción asistida, y la tasa de aborto es mayor. Este tipo de infertilidad puede revertirse con la pérdida de peso, siendo fundamental que las mujeres obesas consulten a un nutricionista antes de buscar el embarazo. Además, la obesidad durante el embarazo conlleva riesgos como preeclampsia, diabetes gestacional, trastornos hipertensivos y parto prematuro. Los niños nacidos de madres obesas también tienen mayor riesgo de mortalidad perinatal, anomalías congénitas y cardiovasculares, hipertensión, intolerancia a la glucosa y desarrollo de sobrepeso.
El Bajo Peso y la Fertilidad
Las mujeres con bajo peso (IMC inferior a 18) pueden sufrir alteraciones de la menstruación debido a la falta de grasa. Es común que experimenten un retraso en la menarquia (primera regla) y falta de menstruación durante períodos prolongados.
El Impacto del Tabaco
Fumar dobla el riesgo de sufrir infertilidad al afectar directamente la gametogénesis (formación de óvulos y espermatozoides). Los hombres fumadores tienen una calidad seminal más baja y daños en el ADN de los espermatozoides. En mujeres, el tabaco afecta la reserva ovárica y la calidad ovocitaria, aumentando el riesgo de embarazos ectópicos y abortos espontáneos. La mayoría de los efectos negativos del tabaco sobre la reproducción se revierten después de un año sin fumar, por lo que se recomienda dejarlo mucho antes de planear el embarazo. Además, fumar durante el embarazo es muy grave para el feto, pudiendo causar retraso en el crecimiento, parto prematuro, trastornos respiratorios, muerte fetal intrauterina y muerte neonatal temprana.
Efectos del Alcohol
La ingesta de bebidas alcohólicas afecta negativamente la capacidad reproductiva, provocando:
- Alteración del ciclo menstrual y de la maduración ovocitaria.
- Descenso de la calidad y la concentración espermática.
- Aumento de alteraciones en la morfología espermática.
- Disminución importante de la tasa de fecundación e implantación.
- Mayor riesgo de aborto.
El alcohol está totalmente desaconsejado durante el embarazo por ser dañino para el feto y poder provocar defectos graves en su desarrollo, como el Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF).
Estrés y Fertilidad
Los altos niveles de estrés, derivados de situaciones personales o profesionales, pueden ser un motivo de infertilidad. En los hombres, el estrés prolongado puede detectarse como una bajada en la calidad seminal. En las mujeres, el estrés y la ansiedad generados por la frustración de no lograr el embarazo pueden influir negativamente en el éxito de los tratamientos de reproducción asistida, siendo a menudo una causa principal de abandono del proceso. Por ello, un buen apoyo psicológico es fundamental.
Cafeína: Consumo Moderado
Se aconseja limitar el consumo de café a una taza al día en mujeres embarazadas o que intentan concebir. Aunque el efecto de la cafeína sobre la fertilidad no está del todo claro, grandes cantidades pueden incrementar el riesgo de aborto espontáneo.
Sustancias Tóxicas y Contaminantes Ambientales
Las drogas, como el LSD, pueden causar alteraciones genéticas en óvulos y espermatozoides, mientras que la marihuana puede generar problemas en la espermatogénesis. Los tóxicos ambientales (pesticidas, metales pesados de la producción industrial, Bisphenol A - BPA) también son perjudiciales, especialmente para la fertilidad masculina, afectando la correcta formación de los espermatozoides. La exposición directa al calor en ciertas condiciones laborales o a radiaciones también puede ser determinante.
Consejos Prácticos para un Estilo de Vida Fértil
Un simple cambio en los hábitos alimenticios, dejar de fumar o beber con moderación puede ayudar a restaurar la fertilidad perdida o acortar el tiempo de espera para lograr un embarazo.
La Importancia de una Dieta Equilibrada
La dieta suele ser uno de los hábitos que más se mejora ante problemas de salud reproductiva. Estudios confirman el efecto positivo de una alimentación saludable y equilibrada en la fertilidad. La dieta mediterránea, basada en vegetales, cereales, pan y aceite de oliva, es muy beneficiosa para tratar desajustes ovulatorios, mejorar el desarrollo embrionario y aumentar la tasa de gestación en tratamientos de reproducción asistida. Una dieta pobre en antioxidantes (vitaminas E, A, C, B-12, carnitina, arginina, selenio, etc.) y la carencia de folatos son perjudiciales para el ADN espermático y el desarrollo de células germinales, respectivamente.
Actividad Física y Bienestar
Realizar actividad física de manera moderada ayuda a eliminar el estrés, controlar el peso y mejorar la autoestima y el bienestar general.
Video: Influencia del Estilo de Vida en la Fertilidad
Naprotecnología: ¿por qué no funciona?
La Dra. Marta Sánchez-Dehesa Rincón de HM Fertility Center Toledo explica que el estilo de vida afecta la salud y la reproducción. En las consultas de reproducción, se realiza una anamnesis para preguntar sobre el tabaquismo, alcoholismo, ejercicio físico, deporte y alimentación del paciente.
Los hábitos diarios y el estilo de vida, como el tabaco, el consumo de alcohol o una mala alimentación, pueden provocar alteraciones de la fertilidad tanto en mujeres como en hombres. En el caso del hombre, los malos hábitos pueden afectar la calidad seminal, causando alteraciones espermáticas como mala morfología y movilidad, o incluso fragmentación del ADN espermático. Por ello, si se busca un embarazo, se recomienda que ambos lleven un estilo de vida saludable, eviten el tabaco y limiten la cantidad diaria de café.
Para mujeres en tratamiento de fertilidad, se aconseja una “vida sana”, controlando el estrés y la ansiedad. Antes de iniciar el tratamiento, es importante disminuir o abandonar el consumo de tabaco, mantener hábitos nutricionales correctos (evitando obesidad y bajo peso), y por supuesto, abandonar el consumo de drogas y alcohol.
En reproducción asistida, el tipo de dieta y el exceso de grasa corporal influyen en la fisiología hormonal, la respuesta a la medicación, la calidad de óvulos/espermatozoides y el entorno donde debe implantarse el embrión.
Recursos Adicionales
Libro "Fertilidad Natural" de Virginia Ruipérez
El libro "Fertilidad natural" (5ª edición), escrito por Virginia Ruipérez González y publicado por Editorial la Casita de Paz, ofrece una guía detallada sobre estos temas. Con un ISBN de 9788493872076 y 231 páginas, este volumen de tapa blanda fue lanzado el 01/01/2016 en España, con unas dimensiones de 21.0 cm de alto, 14.6 cm de ancho, 1.5 cm de grueso y un peso de 320.0 gr.