Lactancia Materna: Beneficios, Consejos y la Experiencia de Carolina Cruz

La leche materna se considera el mejor alimento para los bebés recién nacidos, ya que contiene todos los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo. Además, la lactancia materna tiene otras muchas ventajas tanto para la madre como para el bebé. No existe un mejor alimento que podamos ofrecer al bebé desde el momento en que nace. Como madres, tenemos la posibilidad de producir el líquido perfecto, con el balance de nutrientes y elementos que necesitan nuestros hijos para su desarrollo. Por esto, pediatras y expertos en alimentación apoyan y recomiendan la lactancia materna exclusiva en los primeros meses de vida.

Beneficios de la Lactancia Materna para el Bebé

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva para todos los bebés durante al menos sus primeros 6 meses de vida y, preferiblemente, hasta los 2 años con alimentación complementaria. La leche materna tiene múltiples beneficios para los recién nacidos.

Es muy Nutritiva

La composición de la leche materna es muy completa y se adapta a las necesidades del bebé en función de la etapa de crecimiento en la que se encuentre. Es el alimento que mejor se adapta a sus necesidades, el más equilibrado y el de mejor digestión.

• El calostro son las primeras gotas de suero que segrega el pecho de la madre después de la expulsión del bebé y de la placenta. Es la leche que se secreta durante los primeros días tras el parto, es de color amarillento y tiene un alto contenido en proteínas para satisfacer la demanda del recién nacido. Además, contiene la inmunoglobulina A secretora que proporciona al bebé defensas en su sistema digestivo. Es más espeso que la leche materna y tiene propiedades muy beneficiosas para el bebé, ya que es rico en agua, hierro y vitaminas.
• La leche madura contiene la combinación ideal de nutrientes (hidratos de carbono, vitaminas, proteínas, minerales y grasas) disueltos en un alto contenido de agua. Estos nutrientes son fácilmente digeribles por el sistema digestivo del bebé, lo que reduce el riesgo de sufrir gases, diarrea o estreñimiento. Además, la composición de la leche va cambiando conforme el bebé crece y se adapta a sus necesidades metabólicas.

Protege contra Infecciones y Enfermedades

La leche materna contiene anticuerpos de la madre que ayudarán al bebé a combatir infecciones por parte de virus y bacterias. De esta manera, la leche materna alarga el periodo de inmunidad natural y contribuye al desarrollo del sistema inmunológico del bebé. Contiene inmunoglobulinas, lactoferrina, lisozima y células linfocíticas vivas que confieren una protección local y general contra muchas bacterias y virus, como E. coli, Salmonella, B. Pertussis y el virus de la Polio.

También reduce la predisposición a sufrir enfermedades respiratorias y alergias: asma, infecciones de oído, reacciones alérgicas a alimentos, etc. Los bebés amamantados tienen menos infecciones y se hospitalizan menos que los bebés alimentados con leche artificial. Es especialmente beneficiosa para los bebés prematuros, ya que sus componentes ayudan a disminuir la incidencia de muchos trastornos. Un lactante no debe tomar agua, la leche ya contiene el agua que necesita y con este alimento consigue la hidratación necesaria.

La lactancia materna reduce el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, como la celiaquía, la diabetes tipo 1 y la enfermedad inflamatoria intestinal. Cuanto más prolongada es la lactancia, mayor es la protección frente a estas enfermedades. El menor riesgo de estas enfermedades también se debe a que la lactancia favorece un correcto desarrollo del sistema inmune del bebé.

Favorece el Desarrollo Oral y Cognitivo

Se sabe que los bebés que son amamantados tienen un mejor desarrollo dental y necesitan con menos frecuencia ortodoncia que los niños alimentados con biberón. Esto se debe a que los movimientos que realiza un bebé cuando mama favorecen el correcto desarrollo de la musculatura y las estructuras orofaciales. Por ello, tienen menos riesgo de padecer maloclusiones dentales, especialmente mordida abierta. También reduce el riesgo de problemas de la articulación del habla, de respiración bucal y de alteraciones de la deglución y masticación. Además, previene el desarrollo de la caries dental gracias a los factores de defensa, minerales y bacterias beneficiosas que contiene.

Numerosos estudios han demostrado que los bebés alimentados con lactancia materna tienen mejores resultados en diversas áreas de test de inteligencia. Se cree que esto se debe a la presencia de componentes específicos en la leche materna que mejoran el desarrollo del cerebro del bebé. También se ha observado en los niños amamantados menos riesgo de hiperactividad y otros trastornos psicológicos como ansiedad y depresión.

Otros Beneficios para el Bebé

• Disminuye el riesgo de padecer obesidad o problemas de sobrepeso.
• Disminuye el riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
• Favorece la correcta formación de la estructura facial, ya que la succión ayuda al desarrollo de la mandíbula y los dientes, y previene de las alteraciones del lenguaje.
• En general, contribuye a mantener una buena salud durante toda la vida.

Beneficios de la Lactancia Materna para la Madre

Dar el pecho al bebé también tiene muchos beneficios para la madre a corto y largo plazo. La lactancia contribuye a la rápida recuperación posparto y, por otra parte, ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades como el cáncer o la osteoporosis.

Recuperación Posparto y de la Talla

El alto consumo de calorías durante la lactancia ayuda a que la mujer pierda peso de forma natural y rápida. Aproximadamente, dar el pecho supone un gasto entre 450 y 500 calorías al día.

Además, la oxitocina secretada debido a la succión del lactante provoca unas contracciones en el útero que le ayudan a encogerse y volver a la normalidad más pronto. La oxitocina también favorece la eliminación de los loquios (restos de sangre que quedan después del parto). Todo esto hace que las mujeres que amamantan a sus bebés adelgacen y recuperen la figura más deprisa.

Ahorro de Tiempo y Dinero

La leche materna es gratis, lo que supone un ahorro económico importante. En cambio, la leche de fórmula tiene un precio bastante elevado, además del coste de los biberones, tetinas y otros artilugios necesarios para la lactancia artificial.

El hecho de que el bebé tenga menos riesgo de enfermar o contraer infecciones implica un menor número de visitas al pediatra y menor gasto en medicamentos. En cuanto al ahorro de tiempo, no es necesario preparar la leche materna, ir al supermercado a por ella o calentarla y atemperarla. La leche materna está siempre disponible y lista para tomar, lo cual es muy cómodo para salir a la calle o durante las tomas nocturnas.

Prevención de Enfermedades

Hay estudios que demuestran que la lactancia materna reduce el riesgo de sufrir cáncer de mama, de útero y de ovarios. Por otra parte, dar el pecho también ayuda a prevenir la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y las infecciones de las vías urinarias.

Función Anticonceptiva Natural

Se considera que la lactancia es un anticonceptivo natural, ya que la liberación de la hormona prolactina inhibe el desarrollo folicular y la ovulación. Por esta razón, las mujeres no tienen la menstruación mientras dan el pecho. A pesar de ello, se recomienda que las mujeres tomen algún método anticonceptivo compatible con la lactancia si desean evitar otro embarazo, puesto que este no es un método infalible. Durante la lactancia solo puedes utilizar anticonceptivos que llevan gestágeno como, por ejemplo, Cerazet y Azalia. Los estrógenos que se encuentran en la mayoría de los anticonceptivos están contraindicados durante la lactancia.

Consejos para una Lactancia Materna Exitosa

Preparación y Actitud

Para lograr una lactancia exitosa es importante estar convencida de querer dar el pecho. Facilitar el inicio espontáneo de la lactancia manteniendo un contacto piel con piel desde el primer momento, incluso aunque el bebé no tenga intención de mamar.

Técnica Correcta de Enganche

Es fundamental conocer la técnica correcta: boca del bebé bien abierta abarcando areola y pezón, cara del bebé mirando al pecho y su abdomen junto al de la madre, y labios evertidos. Es importante recordar que el enganche del recién nacido no es del pezón, sino de la areola. El pezón solo sirve para que el bebé localice el pecho y para la salida de la leche, y además se elonga con la succión dentro de la boca del bebé. Si presentas dolor al amamantar, hay algo que no se está realizando correctamente y puede deberse a que el bebé no agarra el pecho o no lo succiona correctamente.

Frecuencia y Duración de las Tomas

Ofrecer el pecho a demanda, tan pronto como el niño esté dispuesto a mamar y no solo cuando llore. Amamanta pronto, cuanto antes mejor. Ofrécele el pecho a menudo, día y noche. Una criatura recién nacida normalmente mama de 8 a 12 veces en 24 horas. Permite que mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Así, tomará la leche que se produce al final, rica en grasas y calorías como el postre, y se sentirá satisfecho. Cuanto más mame, más leche producirás.

Debemos seguir las pautas de lactancia a demanda, ya que cada recién nacido es diferente, pero es muy importante no asociar el llanto del bebé siempre con la necesidad de comer; algunas veces lloran por molestias como notar el pañal húmedo o gases. Para saber si el bebé se ha saciado solo habrá que observar su bienestar: se quedará profundamente dormido y soltará el pecho solo de forma tranquila.

Durante la lactancia es recomendable vaciar al menos una de las mamas en cada toma de forma completa; debes notar cómo la mama se vuelve más blanda por todas partes. De este modo evitarás la aparición de la mastitis, proceso inflamatorio e infeccioso de la glándula mamaria. Si es preciso, utiliza calor local mientras tu bebé está mamando y date un masaje por la mama para ayudar a que la leche se dirija hacia el pezón.

En cada cambio de pañal deberás vigilar que el pañal esté mojado para saber si ha miccionado y si ha hecho deposición.

Dieta y Cuidado Materno

La alimentación debe ser sana y equilibrada durante la lactancia, ya que el bebé es alimentado por la leche materna que contiene los nutrientes que la madre ha añadido a su sistema mediante la alimentación. Para que el bebé reciba todos los requerimientos que su organismo necesita, es importante que la madre mantenga una dieta que incluya todos los nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. La dieta mediterránea es un buen ejemplo de una alimentación adecuada, realizando cinco comidas al día donde las verduras y la fruta son las principales fuentes de vitaminas y fibra, y donde debemos evitar los fritos para no aportar cantidades excesivas de grasas. Carnes y pescados a la plancha, además del aporte de legumbres y pasta adecuado.

Hay determinados alimentos que pueden modificar el sabor de la leche materna como son el ajo, los espárragos, cebollas, alcachofas y coles. Se recomienda acudir a una matrona o a un nutricionista para poder adaptar una dieta adecuada para cada persona. También es importante cuidarse a sí misma. Evita el chupete, al menos durante las primeras semanas, hasta que la lactancia esté bien establecida.

Manejo de Situaciones Específicas

Pezones Planos o Invertidos y Pezoneras

Tener los pezones planos o invertidos debe ser diagnosticado por un profesional sanitario, médico o matrona. Una vez identificado, requiere ciertos cuidados para intentar favorecer la extracción del pezón, pero para hacerlo de forma correcta conviene que un profesional guíe. Si estas medidas no son efectivas, podría ser necesario utilizar pezoneras para el enganche del bebé.

Las pezoneras son un recurso material que puede ayudar a las madres que presenten pezón invertido o pezón plano. Es importante que dicho diagnóstico lo realice un ginecólogo o matrona, ya que en contadas ocasiones se puede dar un diagnóstico erróneo por personal no capacitado. Existen diferentes pezoneras en el mercado y es importante que el profesional indique cuál se adapta mejor a la situación.

Su uso se debe restringir a situaciones realmente necesarias, como:

• Cuando un bebé no se agarra al pecho, después de haberlo intentado con ayuda de personal experto.
• Cuando el bebé rechaza el pecho después de haber iniciado la lactancia mixta.
• Bebés con el frenillo lingual corto o con dificultades de succión, prematuros o que se cansan al succionar.
• Madres con pezones muy planos o invertidos, si la primera impronta temprana no ha sido posible o el bebé rechaza el pecho.

Las pezoneras tienen un tiempo de vida que depende de la intensidad de succión del bebé, por ello es importante desecharlas cuando al tacto se detecte menor consistencia en el material con el cual se han fabricado.

Extracción y Conservación de la Leche

Es aconsejable disponer de un sacaleches para extraer la leche en aquellos casos en los que no puedas alimentar al bebé en un momento determinado. Debes extremar las precauciones en la higiene del extractor de leche, secando perfectamente cada una de sus partes antes de su uso.

Debes llevar recipientes especiales de venta en farmacias (bolsas o biberones) para conservar la leche en ellos e introducirla en el congelador. No olvides llevar contigo algún tipo de bolsa térmica para conservar en buenas condiciones la leche congelada.

La leche fresca puede durar hasta 5 días en la nevera, y es preferible esta a la congelada, ya que la congelada pierde los anticuerpos o defensas que le transmite la madre al recién nacido. Las propiedades de la leche congelada son muy superiores a las de lactancia artificial, así que es preferible leche congelada a la de fórmula. Pero si tenemos que comparar la leche congelada con la refrigerada, esta última es mejor, ya que las propiedades se conservan mucho mejor.

La Experiencia de Carolina Cruz y Mitos sobre la Lactancia

La presentadora Carolina Cruz ha compartido públicamente su experiencia como madre, enfrentando críticas y desinformación en el proceso. En sus redes sociales, manifestó la dificultad de la maternidad, pero también la profunda conexión que vive con su hijo Salvador al lactar: “Nada me he gozado más en este casi mes y medio que esta delicia de conexión única e irrepetible ¿Ha sido fácil? No. ¿Te sale mucha leche? Trato. ¿Lo vas a alimentar hasta cuándo? Hasta que DIOS quiera y yo pueda”.

Cruz ha aprovechado su plataforma para enviar un mensaje a las mujeres que juzgan la labor de otras madres, pidiendo no criticar a su mismo género: “Las mujeres tenemos la horrible costumbre de juzgar a las otras como si tuvieran que vivir lo que nosotras vivimos para aplaudir sus vidas, dejemos de criticar a nuestro género. Somos dadoras de vida, cuando llegamos a este mundo no nos dividieron en grupos, las de parto natural, las de cesárea, las que dan leche, las que no para ver quien es mejor que la otra. Somos MAMÁS, MAMÁS y eso ya es una MARAVILLA. Aplausos para todas porque somos igual de valiosas en los ojos de los más importantes...nuestros hijos”.

Aclarando Mitos sobre la Lactancia Materna

A raíz de un video donde Carolina Cruz compartió su experiencia de lactancia, Tatiana Navarro, comunicadora social y madre lactante, ha expresado la necesidad de informar correctamente y desmentir ciertos mitos:

1. Mito de la "leche contaminada" por emociones: Carolina Cruz mencionó que en un momento de tristeza y dolor, se extraía la leche y la desechaba, creyendo que esto le secó la leche. Sin embargo, Tatiana Navarro aclara que está científicamente comprobado que las emociones como la tristeza, el llanto, los nervios o los sustos no cambian el valor nutricional ni la composición de la leche materna. Desecharla es un desperdicio, ya que "cada gota tiene un camión de defensas". La leche materna se acaba cuando no existe estímulo; a mayor succión, mayor producción. No hay una fórmula mágica ni bebidas que sequen o aumenten la producción de leche.
2. Mito de la preparación del pezón con estropajo: Cruz compartió una recomendación heredada de masajear la areola y el pezón con un estropajo para "sacar una carachita". Este es un mito; el pezón se prepara solo gracias a los corpúsculos de Montgomery, pequeños granitos alrededor de la areola que protegen y mantienen hidratado el pezón. No es necesario realizar masajes con ningún elemento ni aplicar cremas. Para prepararse para la lactancia, se recomienda informarse y acudir a grupos de apoyo.
3. Lactancia y dolor: Si la lactancia se realiza con un buen agarre al pecho, no deberían presentarse grietas, dolor, obstrucciones ni mastitis. La lactancia requiere sacrificio de tiempo, ya que es a libre demanda. La especie humana evolucionó gracias a la leche materna, y solo un porcentaje muy pequeño de mujeres no puede amamantar por hipogalactia. Empoderarse e informarse, así como acudir a grupos de apoyo, es fundamental.
4. Uso de pezoneras indiscriminadamente: Carolina Cruz indicó que no sufrió gracias al uso de pezoneras desde el primer día. Si bien las pezoneras pueden ser útiles, su uso debe restringirse a situaciones realmente necesarias, como las mencionadas anteriormente, y siempre bajo la guía de un experto. No significa que no se pueda dar el pecho si se tienen pezones planos, pero requiere cuidados más especiales.
5. Duración recomendada de la lactancia: La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y, como mínimo, hasta los 2 años, siendo la decisión del destete posterior una elección de madre e hijo.

Famosas que Apoyan la Lactancia Materna en Público

Desafortunadamente, la lactancia materna en público en el 2022 sigue siendo un tema tabú en muchos países. Una parte de la sociedad considera obsceno y de mal gusto ver a una madre dando pecho a su bebé. Mientras muchas personas piden a las madres que se tapen para amamantar, muchas mujeres famosas apoyan que cada día sea más natural la lactancia materna y, al ser un proceso normal y necesario para el cuidado de sus bebés, aportan haciéndolo públicamente.

• Adriana Lucía: Ha mostrado su apoyo compartiendo fotos alimentando a sus gemelas en redes sociales.
• Nicole Trunfio: Fue portada de la revista Elle Australia amamantando a su hijo, con el mensaje de normalizar la lactancia materna.
• Laura Tobón: Ha compartido fotos demostrando su apoyo a la lactancia materna sin tabúes.
• Rachel McAdams: Se extrajo leche durante una sesión de fotos, con la fotógrafa defendiendo la lactancia como "la cosa más normal del mundo".
• Maleja Restrepo: Creó el #LactanciaChallenge en redes sociales después de ser señalada por amamantar en un restaurante, para romper estereotipos.
• Gisele Bündchen: Se unió al movimiento compartiendo imágenes alimentando a su hija mientras su equipo de estilo la ayudaba a prepararse.
• Greeicy Rendón: Ha mostrado la cara más realista de la maternidad, incluyendo la importancia de la lactancia materna.
• Ashley Graham: Ha mostrado su apoyo a la lactancia en público desde el nacimiento de sus hijos.
• Valentina Lizcano: Se suma al grupo de mamás famosas que han mostrado en público su apoyo por la lactancia materna sin tabúes.
• Carolina Cruz: También ha mostrado a través de sus redes sociales el proceso que ha vivido con el nacimiento de Salvador y los desafíos que ha enfrentado como mamá.

tags: #carolina #cruz #lactancia